Тъй като населението на възрастните хора продължава да се разраства, е наложително да се даде приоритет на подобряването на качеството им на живот. Тази статия ще разгледа пет високоефективни метода за подобряване на живота на възрастните хора. От предлагането на компания до използването на съвременни технологии, има многобройни начини да се помогне на възрастните хора да изживеят по-удовлетворяващо и пълноценно съществуване.
1. Имайте редовни социални взаимодействия
Изследванията показват, че хората от всички възрасти се възползват значително от постоянните социални взаимодействия с други хора. Редовното социално взаимодействие засилва положителните емоции, намалява стреса, подобрява умствената концентрация и укрепва междуличностните връзки.
Възрастните хора може да изпитват повишена изолация и самота. Много възрастни хора живеят сами и се сблъскват с трудности при посещенията на семейството и приятелите си. Поддържането на връзки с близки, приятели и съседи чрез дейности като чести телефонни разговори, планиране на редовни посещения или кратки видео разговори е от съществено значение.
Участието в групови дейности с други възрастни хора също е отличен начин за борба със самотата. Насърчаването на възрастните хора да се присъединят към центрове за възрастни хора или да се включат в развлекателни дейности, търсене на възможности за доброволчество или групи за подкрепа, или записване в курсове или клубове може да бъде полезно.
2. Поддържайте връзка със семейството и приятелите си
Колкото повече връзки имате, толкова по-вероятно е да чувствате принадлежност към света. Независимо дали е със семейството и приятелите, колегите или познатите, силните взаимоотношения ни помагат да се чувстваме подкрепени, свързани и обичани.
Редовните посещения и излизания с хора, които ви вълнуват, са чудесен начин да поддържате връзка и дори да не можете да се срещнете с тях лично, можете да се свържете с тях чрез виртуални срещи. Присъединяването към онлайн или присъствени клубове за книги е друг чудесен вариант за тези, които искат да срещнат хора със сходни интереси. Бъдете креативни и измислете дейност или игра, които можете да правите заедно. Можете също да използвате платформи за видео разговори като Skype или Zoom, за да се срещате редовно със семейството или приятелите си.
3. Отделяйте време за хобита
Независимо дали искате да се сближите с приятели или просто да се насладите на тихо време за себе си, намирането на хоби е идеалният начин да го направите. Това е и чудесен начин да останете здрави, както психически, така и физически. Ето някои страхотни хобита, които можете да разгледате:
1. Фотография: Независимо дали правите снимки на природа, хора или места, фотографията е чудесен начин да изследвате света около вас. Освен това можете да споделяте снимките си онлайн и да се свързвате с други фотографи.
2. Градинарство: Няма нищо по-хубаво от това да си изцапате ръцете и да гледате как растат плодовете на труда ви. Градинарството е чудесен начин да се подишам свеж въздух, а ако обичате да готвите, можете да използвате реколтата си, за да приготвите вкусни ястия.
3. Изкуство: Изкуството съществува от вечността и не е изненадващо защо. Живописта, скулптурата и рисуването са чудесни начини да изразите себе си и да се откъснете от шума и суетата на ежедневието.
4. Писане: Ако търсите начин да развихрите креативността си, писането определено е правилният избор. Можете да създавате истории, да пишете блог или дори да започнете дневник. Възможностите са безкрайни.
5. Музика: От свирене на инструмент до пеене, музиката е чудесен начин да се свържете с другите и да освободите емоциите си. Можете дори да пишете свои собствени песни, ако се чувствате креативни.
Без значение кое хоби изберете, със сигурност ще намерите радост и ще подхраните душата си в процеса.
4. Продължете или подновете физическата активност
Поддържането на активност е ключова част от поддържането и подобряването на здравето. Изследванията свързват редовната физическа активност с редица ползи за здравето, включително защита от инсулт и сърдечни заболявания. С напредване на възрастта, поддържането на активност може да бъде още по-важно за цялостното ви здраве.
Има най-различни начини да поддържате активност. Най-важното е да изберете дейност, която най-добре отговаря на вашите способности и интереси. Разходката навън или посещението на час по йога са чудесни занимания за всеки, независимо от възрастта или нивото на физическа подготовка. Други дейности като плуване, колоездене или спорт също са добри начини да останете активни.
5. Участвайте в дейности, свързани с психичното здраве
Упражняването на ума ни е също толкова важно за цялостното здраве и благополучие, колкото и тренирането на тялото ни. Инвестирайте време и приоритизирайте умствените дейности, като се предизвиквате и се занимавате със забавни пъзел игри като викторини, пъзели с думи и судоку. Пъзел игрите не само помагат за подобряване на когнитивните функции, но са и чудесен начин за забавление. Други дейности, които стимулират умствената дейност, включват четене, решаване на пъзели, готвене, писане и гледане на образователни програми. Тези дейности помагат да поддържаме мозъка си активен.
Увеличете независимостта си с асансьор за тоалетна
Ето таблица с прогнозирания дял на възрастното население в Китай, Япония, Съединените щати, Обединеното кралство и Канада от 2020 до 2023 г., базирана на прогнозите на Организацията на обединените нации:
| Държава | 2020 г. | 2021 г. | 2022 г. | 2023 г. |
|---|---|---|---|---|
| Китай | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Япония | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| САЩ | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Канада | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Вижда се, че делът на възрастното население постепенно се увеличава както в развитите, така и в развиващите се страни. Това ни напомня, че справянето с проблемите на застаряването ще бъде важно предизвикателство за глобалното общество през следващите десетилетия.
Едно важно предизвикателство, свързано със стареенето, е загубата на физическа мобилност и независимост, което може значително да повлияе на качеството на живот на възрастните хора. Иновативни продукти, като например повдигачи за тоалетни, обаче могат да помогнат за справянето с това предизвикателство, като осигурят безопасен и удобен начин възрастните хора да използват тоалетната самостоятелно.
Изпитайте комфорт, удобство и достойнство сЕлектрически асансьор за тоалетна UkomНашият революционен продукт е проектиран да направи живота на възрастните хора и хората с увреждания по-лесен и по-независим. Само с едно натискане на бутон можете лесно да регулирате височината на тоалетната седалка до желаното от вас ниво, осигурявайки ви максимален комфорт и опора.
Тоалетният асансьор Ukom е изработен от издръжлив ABS материал, може да повдига до 200 кг и има водоустойчивост IP44, което гарантира вашата безопасност и удобство. С лесни инструкции за сглобяване, които изискват само 15-20 минути, можете да накарате вашия електрически тоалетен асансьор Ukom да работи за нула време. Батерията може да се зарежда напълно повече от 160 пъти, което гарантира, че винаги имате необходимата поддръжка. Свържете се с нас днес, за да получите вашия електрически тоалетен асансьор Ukom и да се насладите на комфорта и независимостта, които заслужавате.
Време на публикуване: 20 март 2023 г.
