Kako populacija starijih osoba nastavlja da raste, neophodno je dati prioritet poboljšanju kvaliteta njihovog života. Ovaj članak će istražiti pet visoko efikasnih metoda za poboljšanje života starijih osoba. Od pružanja druženja do korištenja moderne tehnologije, postoje brojni načini da se pomogne starijim osobama da iskuse zadovoljniji i ispunjeniji život.
1. Održavajte redovne društvene interakcije
Istraživanja pokazuju da ljudi svih uzrasta značajno koriste od dosljednih društvenih interakcija s drugima. Redovna društvena interakcija pojačava pozitivne emocije, smanjuje stres, poboljšava mentalni fokus i jača međuljudske veze.
Starije odrasle osobe mogu iskusiti povećanu izolaciju i usamljenost. Mnogi stariji ljudi žive sami i suočavaju se s izazovima prilikom posjeta porodici i prijateljima. Održavanje veza s voljenima, prijateljima i susjedima putem aktivnosti kao što su česti telefonski pozivi, zakazivanje redovnih posjeta ili kratki video razgovori je neophodno.
Učešće u grupnim aktivnostima s drugim starijim osobama također je odličan način za borbu protiv usamljenosti. Poticanje starijih osoba da se pridruže centrima za starije osobe ili da se uključe u rekreativne aktivnosti, traženje volonterskih prilika ili grupa podrške, ili upisivanje u kurseve ili klubove može biti korisno.
2. Ostanite u kontaktu s porodicom i prijateljima
Što više veza imate, veća je vjerovatnoća da ćete osjećati pripadnost svijetu. Bilo da se radi o porodici i prijateljima, kolegama ili poznanicima, jaki odnosi nam pomažu da se osjećamo podržano, povezano i voljeno.
Redovne posjete i izlasci s ljudima do kojih vam je stalo odličan su način da ostanete u kontaktu, a čak i ako ih ne možete upoznati lično, možete se povezati s njima putem virtualnih sastanaka. Pridruživanje online ili klubovima knjiga uživo još je jedna odlična opcija za one koji žele upoznati istomišljenike. Budite kreativni i smislite aktivnost ili igru koju možete raditi zajedno. Također možete koristiti platforme za video pozive poput Skypea ili Zooma kako biste se redovno družili s porodicom ili prijateljima.
3. Provedite vrijeme baveći se hobijima
Bez obzira da li želite da se povežete sa prijateljima ili jednostavno uživate u mirnom vremenu za sebe, pronalaženje hobija je savršen način da to učinite. To je također odličan način da ostanete zdravi, i mentalno i fizički. Evo nekoliko sjajnih hobija koje možete istražiti:
1. Fotografija: Bez obzira da li fotografišete prirodu, ljude ili mjesta, fotografija je odličan način da istražite svijet oko sebe. Osim toga, možete dijeliti svoje fotografije online i povezati se s drugim fotografima.
2. Vrtlarstvo: Ništa ne može zamijeniti zaprljanje ruku i gledanje kako plodovi vašeg rada rastu. Vrtlarstvo je odličan način da se udahnete svježeg zraka, a ako volite kuhati, možete iskoristiti svoj urod za pripremu ukusnih obroka.
3. Umjetnost: Umjetnost postoji oduvijek, i nije iznenađujuće zašto. Slikanje, vajanje i crtanje su odlični načini da se izrazite i pobjegnete od užurbanosti i vreve svakodnevnog života.
4. Pisanje: Ako tražite način da iskoristite svoju kreativnost, pisanje je definitivno pravi put za vas. Možete stvarati priče, pisati blog ili čak započeti dnevnik. Postoje beskrajne mogućnosti.
5. Muzika: Od sviranja instrumenta do pjevanja, muzika je odličan način da se povežete s drugima i oslobodite svoje emocije. Možete čak i pisati vlastite pjesme ako se osjećate kreativno.
Bez obzira koji hobi odaberete, sigurno ćete pronaći radost i nahraniti svoju dušu u tom procesu.
4. Nastavite ili obnovite fizičku aktivnost
Održavanje aktivnosti ključni je dio održavanja i poboljšanja zdravlja. Istraživanja su povezala redovnu fizičku aktivnost s nizom zdravstvenih prednosti, uključujući zaštitu od moždanog udara i srčanih bolesti. Kako starite, održavanje aktivnosti može biti još važnije za vaše cjelokupno zdravlje.
Postoji niz načina da ostanete aktivni. Najvažnije je odabrati aktivnost koja najbolje odgovara vašim sposobnostima i interesima. Šetnja na otvorenom ili pohađanje časa joge odlične su aktivnosti za svakoga, bez obzira na godine ili nivo kondicije. Druge aktivnosti poput plivanja, vožnje bicikla ili bavljenja nekim sportom također su dobri načini da ostanete aktivni.
5. Uključite se u aktivnosti mentalnog zdravlja
Vježbanje uma je jednako važno za cjelokupno zdravlje i dobrobit kao i vježbanje tijela. Uložite vrijeme i dajte prioritet mentalnim aktivnostima izazivajući sebe i baveći se zabavnim igrama slagalica kao što su kvizovi, zagonetke riječima i Sudoku. Slagalice ne samo da pomažu u poboljšanju kognitivnih funkcija, već su i odličan način za zabavu. Druge aktivnosti koje su mentalno stimulativne uključuju čitanje, rješavanje slagalica, kuhanje, pisanje i gledanje obrazovnih programa. Ove aktivnosti pomažu u održavanju aktivnosti našeg mozga.
Povećajte nezavisnost uz pomoć lifta za toalet
Evo tabele predviđenog udjela starije populacije u Kini, Japanu, Sjedinjenim Američkim Državama, Ujedinjenom Kraljevstvu i Kanadi od 2020. do 2023. godine, na osnovu projekcija Ujedinjenih nacija:
| Zemlja | 2020. godine | 2021. | 2022. | 2023. godine |
|---|---|---|---|---|
| Kina | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Japan | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| SAD | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Kanada | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Može se vidjeti da udio starije populacije postepeno raste i u razvijenim i u zemljama u razvoju. To nas također podsjeća da će suočavanje s problemima starenja biti važan izazov za globalno društvo u narednim decenijama.
Jedan važan izazov povezan sa starenjem je gubitak fizičke pokretljivosti i nezavisnosti, što može uveliko uticati na kvalitet života starijih osoba. Međutim, inovativni proizvodi poput liftova za toalete mogu pomoći u rješavanju ovog izazova pružajući starijim osobama siguran i praktičan način da samostalno koriste toalet.
Doživite udobnost, praktičnost i dostojanstvo uzUkom električna dizalica za WCNaš revolucionarni proizvod dizajniran je kako bi olakšao život starijim osobama i osobama s invaliditetom i učinio ih samostalnijim. Samo jednim pritiskom na dugme možete lako podesiti visinu WC daske na željeni nivo, pružajući vam maksimalnu udobnost i podršku.
Ukom dizalica za toalet izrađena je od izdržljivog ABS materijala, može podići do 200 kg i ima vodootpornu ocjenu IP44, što osigurava vašu sigurnost i praktičnost. Uz jednostavne upute za montažu koje zahtijevaju samo 15-20 minuta, možete postaviti i koristiti svoju Ukom električnu dizalicu za toalet u tren oka. Baterija se može potpuno napuniti više od 160 puta, što vam osigurava da uvijek imate potrebnu podršku. Kontaktirajte nas danas kako biste nabavili svoju Ukom električnu dizalicu za toalet i iskusili udobnost i neovisnost koju zaslužujete.
Vrijeme objave: 20. mart 2023.
