A mesura que la població d'ancians continua creixent, és imprescindible prioritzar la millora de la seva qualitat de vida. Aquest article explorarà cinc mètodes altament eficaços per millorar la vida de la gent gran. Des d'oferir companyia fins a utilitzar la tecnologia moderna, hi ha moltes maneres d'ajudar els adults grans a experimentar una existència més satisfactòria i plena.
1. Mantenir interaccions socials regulars
La recerca demostra que les persones de totes les edats es beneficien significativament de les interaccions socials constants amb els altres. La interacció social regular potencia les emocions positives, redueix l'estrès, millora la concentració mental i enforteix les connexions interpersonals.
La gent gran pot experimentar un major aïllament i solitud. Molta gent gran viu sola i s'enfronta a dificultats per visitar familiars i amics. Mantenir els vincles amb els éssers estimats, amics i veïns mitjançant activitats com ara trucades telefòniques freqüents, programar visites regulars o videotrucades curtes és essencial.
Participar en activitats de grup amb altres persones grans també és una manera excel·lent de combatre la soledat. Animar la gent gran a unir-se a centres per a gent gran o a participar en activitats recreatives, buscar oportunitats de voluntariat o grups de suport, o inscriure's a classes o clubs pot ser beneficiós.
2. Mantingueu-vos en contacte amb la família i els amics
Com més connexions tinguis, més probable és que sentis un sentiment de pertinença al món. Ja sigui amb familiars i amics, companys de feina o coneguts, tenir relacions sòlides ens ajuda a sentir-nos recolzats, connectats i estimats.
Les visites i sortides regulars amb persones que t'importen són una manera excel·lent de mantenir-se en contacte, i fins i tot si no pots conèixer-les en persona, pots connectar-te amb elles a través de reunions virtuals. Unir-se a clubs de lectura en línia o presencials és una altra gran opció per a aquells que volen conèixer persones amb idees afins. Sigues creatiu i pensa en una activitat o un joc que pugueu fer junts. També podeu utilitzar plataformes de videotrucades com Skype o Zoom per posar-vos al dia regularment amb familiars o amics.
3. Dedica temps a les teves aficions
Tant si vols crear vincles amb els amics com si simplement vols gaudir d'una estona tranquil·la per a tu mateix, triar una afició és la manera perfecta de fer-ho. També és una manera fantàstica de mantenir-se sa, tant mentalment com físicament. Aquí tens algunes aficions fantàstiques per explorar:
1. Fotografia: Tant si fas fotos de la natura, de persones o de llocs, la fotografia és una manera fantàstica d'explorar el món que t'envolta. A més, pots compartir les teves fotos en línia i connectar amb altres fotògrafs.
2. Jardineria: No hi ha res millor que embrutar-se les mans i veure créixer els fruits del teu treball. La jardineria és una manera fantàstica de prendre l'aire fresc i, si t'agrada cuinar, pots utilitzar la teva collita per fer àpats deliciosos.
3. Art: L'art ha existit des de sempre, i no és estrany per què. Pintar, esculpir i dibuixar són maneres fantàstiques d'expressar-se i allunyar-se de l'enrenou de la vida quotidiana.
4. Escriptura: Si busques una manera de donar sortida a la teva creativitat, escriure és sens dubte la millor opció. Pots crear històries, escriure un bloc o fins i tot començar un diari. Hi ha infinites possibilitats.
5. Música: Des de tocar un instrument fins a cantar, la música és una manera fantàstica de connectar amb els altres i deixar anar les emocions. Fins i tot pots escriure les teves pròpies cançons si et sents creatiu.
No importa quina afició triïs, segur que trobaràs alegria i nodriràs la teva ànima en el procés.
4. Continuar o reprendre l'activitat física
Mantenir-se actiu és una part clau per mantenir i millorar la salut. La recerca ha relacionat l'activitat física regular amb una sèrie de beneficis per a la salut, com ara la protecció contra els accidents cerebrovasculars i les malalties del cor. A mesura que envelleixes, mantenir-te actiu pot ser encara més important per a la teva salut en general.
Hi ha diverses maneres de mantenir-se actiu. La part més important és triar una activitat que s'adapti millor a les teves capacitats i interessos. Sortir a passejar a l'aire lliure o fer una classe de ioga són activitats fantàstiques per a tothom, independentment de l'edat o el nivell de forma física. Altres activitats com ara nedar, anar en bicicleta o practicar algun esport també són bones maneres de mantenir-se actiu.
5. Participar en activitats de salut mental
Exercitar la ment és tan crucial per a la salut i el benestar general com exercitar el cos. Invertiu temps i prioritzeu les activitats mentals desafiant-vos a vosaltres mateixos i participant en divertits jocs de trencaclosques com ara preguntes, trencaclosques de paraules i Sudoku. Els jocs de trencaclosques no només ajuden a millorar la funció cognitiva, sinó que també són una manera fantàstica de divertir-se. Altres activitats que són mentalment estimulants inclouen llegir, fer trencaclosques, cuinar, escriure i veure programes educatius. Aquestes activitats ajuden a mantenir el cervell actiu.
Augmenta la independència amb un elevador de vàter
Aquí teniu una taula de la proporció prevista de població gran a la Xina, el Japó, els Estats Units, el Regne Unit i el Canadà del 2020 al 2023, segons les projeccions de les Nacions Unides:
| País | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 |
|---|---|---|---|---|
| Xina | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Japó | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| EUA | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Canadà | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Es pot observar que la proporció de població anciana està augmentant gradualment tant als països desenvolupats com als països en desenvolupament. Això també ens recorda que abordar els problemes de l'envelliment serà un repte important per a la societat global en les properes dècades.
Un repte important associat a l'envelliment és la pèrdua de mobilitat física i independència, que pot afectar considerablement la qualitat de vida de les persones grans. Tanmateix, productes innovadors com els elevadors de vàter poden ajudar a abordar aquest repte proporcionant una manera segura i convenient perquè la gent gran utilitzi el lavabo de manera independent.
Experimenta la comoditat, la comoditat i la dignitat ambAscensor elèctric per a vàters UkomEl nostre producte revolucionari està dissenyat per fer la vida de la gent gran i les persones amb discapacitat més fàcil i independent. Amb només prémer un botó, podeu ajustar fàcilment l'alçada del seient del vàter al nivell desitjat, proporcionant-vos la màxima comoditat i suport.
L'elevador de vàter Ukom està fet de material ABS resistent, pot aixecar fins a 200 kg i té una classificació d'impermeabilitat IP44, cosa que garanteix la vostra seguretat i comoditat. Amb instruccions de muntatge fàcils que només requereixen 15-20 minuts, podeu tenir el vostre elevador de vàter elèctric Ukom en funcionament en un tres i no res. La bateria es pot carregar completament més de 160 vegades, cosa que us garanteix que sempre tingueu el suport que necessiteu. Poseu-vos en contacte amb nosaltres avui mateix per obtenir el vostre elevador de vàter elèctric Ukom i experimentar la comoditat i la independència que us mereixeu.
Data de publicació: 20 de març de 2023
