Cù a crescita cuntinua di a pupulazione anziana, hè imperativu di dà priorità à u miglioramentu di a so qualità di vita. Questu articulu esplorerà cinque metudi assai efficaci per migliurà a vita di l'anziani. Da l'offerta di cumpagnia à l'usu di a tecnulugia muderna, ci sò numerosi modi per aiutà l'adulti anziani à sperimentà una esistenza più soddisfacente è appagante.
1. Avè interazzione suciale regulare
A ricerca mostra chì e persone di tutte l'età beneficianu significativamente da l'interazioni suciali custanti cù l'altri. L'interazione suciale regulare aumenta l'emozioni pusitivi, riduce u stress, migliora a concentrazione mentale è rinfurza e cunnessione interpersonali.
L'anziani ponu sperimentà un isolamentu è una sulitudine crescente. Parechji anziani campanu soli è anu difficultà à visità a famiglia è l'amichi. Mantene i ligami cù i so cari, l'amichi è i vicini per mezu di attività cum'è telefonate frequenti, pianificà visite regulare o brevi videochiamate hè essenziale.
Participà à attività di gruppu cù altri anziani hè ancu un modu eccellente per luttà contr'à a sulitudine. Incuragisce l'anziani à unisce si à i centri per anziani o à impegnassi in attività recreative, à circà opportunità di vuluntariatu o gruppi di supportu, o à iscrive si à corsi o club pò esse beneficu.
2. State in cuntattu cù a famiglia è l'amichi
Più cunnessione avete, più prubabile hè chì sentite un sensu d'appartenenza à u mondu. Ch'ella sia cù a famiglia è l'amichi, i culleghi di travagliu o i cunniscenti, avè relazioni forti ci aiuta à senteci sustinuti, cunnessi è amati.
E visite è e surtite regulare cù e persone chì vi interessanu sò un ottimu modu per stà in cuntattu, è ancu s'è vo ùn pudete micca scuntrà li in persona, pudete cunnette vi cun elli per mezu di riunioni virtuali. Unisce si à i club di lettura in linea o in persona hè un'altra ottima opzione per quelli chì volenu scuntrà persone chì spartenu e listesse idee. Siate creativi è inventate una attività o un ghjocu chì pudete fà inseme. Pudete ancu aduprà piattaforme di videochiamata cum'è Skype o Zoom per scuntrà regularmente a famiglia o l'amichi.
3. Passate u tempu nantu à i passatempi
Ch'è vo circate di fà amicizia cù l'amichi o solu di gode di un pocu di tranquillità per voi stessi, sceglie un hobby hè u modu perfettu per fà lu. Hè ancu un ottimu modu per stà sani, sia mentalmente sia fisicamente. Eccu alcuni grandi hobby da scopre:
1. Fotografia: Ch'ella sia per piglià ritratti di a natura, di e persone o di i lochi, a fotografia hè un ottimu modu per scopre u mondu intornu à voi. Inoltre, pudete sparte e vostre foto in linea è cunnettevi cù altri fotografi.
2. Ghjardinaggiu: Nunda ùn hè megliu cà sporcassi e mani è fighjà cresce i frutti di u vostru travagliu. U giardinaggiu hè un ottimu modu per piglià un pocu d'aria fresca è, sè vi piace cucinà, pudete aduprà a vostra racolta per fà pasti deliziosi.
3. Arte: L'arte esiste da sempre, è ùn hè micca surprisante perchè. A pittura, a scultura è u disegnu sò tutti ottimi modi per sprime si è alluntanassi da u trambustu di a vita di tutti i ghjorni.
4. Scrittura: Sè vo circate un modu per sfruttà a vostra creatività, a scrittura hè sicuramente a strada da seguità. Pudete creà storie, scrive un blog, o ancu principià un ghjurnale. Ci sò infinite pussibilità.
5. Musica: Da sunà un strumentu à cantà, a musica hè un ottimu modu per cunnette si cù l'altri è lascià liberà e vostre emozioni. Pudete ancu scrive e vostre canzone sè vi sentite creativi.
Indipendentemente da u hobby chì sceglite, site sicuru di truvà gioia è nutrisce a vostra anima in u prucessu.
4. Cuntinuà o rinnuvà l'attività fisica
Stà attivu hè una parte chjave di u mantenimentu è di u miglioramentu di a vostra salute. A ricerca hà ligatu l'attività fisica regulare à una seria di benefici per a salute, cumprese a prutezzione contr'à l'ictus è e malatie cardiache. Cù l'età, stà attivu pò esse ancu più impurtante per a vostra salute generale.
Ci hè una varietà di modi per mantene si attivu. A parte più impurtante hè di sceglie una attività chì si adatta megliu à e vostre capacità è interessi. Andà à fà una spassighjata fora o piglià una classa di yoga sò ottime attività per tutti, indipendentemente da l'età o da u livellu di fitness. Altre attività cum'è u natà, u ciclismu o praticà un sport sò ancu boni modi per mantene si attivu.
5. Impegnassi in attività di salute mentale
Esercità a nostra mente hè altrettantu cruciale per a salute è u benessere generale cum'è esercità u nostru corpu. Investite tempu è date priorità à l'attività mentali sfidendu sè stessu è impegnenduvi in ghjochi di puzzle divertenti cum'è trivia, puzzle di parolle è Sudoku. I ghjochi di puzzle ùn solu aiutanu à migliurà a funzione cognitiva, ma sò ancu un ottimu modu per divertisce si. Altre attività chì sò mentalmente stimulanti includenu lettura, fà puzzle, cucinà, scrive è guardà prugrammi educativi. Queste attività aiutanu à mantene u nostru cervellu attivu.
Aumentà l'indipendenza cù un ascensore per toilette
Eccu una tavula di a pruporzione prevista di a pupulazione anziana in Cina, Giappone, Stati Uniti, Regnu Unitu è Canada da u 2020 à u 2023, basata annantu à e pruiezioni di e Nazioni Unite:
| Paese | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 |
|---|---|---|---|---|
| Cina | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Giappone | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| Stati Uniti | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Canada | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Si pò vede chì a pruporzione di a pupulazione anziana hè in crescita graduale sia in i paesi sviluppati sia in quelli in via di sviluppu. Questu ci ricorda ancu chì trattà i prublemi di l'invecchiamentu serà una sfida impurtante per a sucietà glubale in i decennii à vene.
Una sfida impurtante assuciata à l'invecchiamentu hè a perdita di mobilità fisica è indipendenza, chì pò influenzà assai a qualità di vita di l'adulti anziani. Tuttavia, i prudutti innovativi cum'è i sollevatori di toilette ponu aiutà à affruntà sta sfida furnendu un modu sicuru è convenientu per l'anziani di utilizà a toilette in modu indipendente.
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Data di publicazione: 20 di marzu di u 2023
