Vzhledem k neustálému nárůstu populace starších lidí je nezbytné upřednostnit zlepšení kvality jejich života. Tento článek se bude zabývat pěti vysoce účinnými metodami, jak zlepšit životy seniorů. Existuje mnoho způsobů, jak starším dospělým pomoci prožít uspokojivější a naplňující život, od nabízení společnosti až po využívání moderních technologií.
1. Mějte pravidelné společenské interakce
Výzkum ukazuje, že lidé všech věkových kategorií významně prospívají z pravidelné sociální interakce s ostatními. Pravidelná sociální interakce posiluje pozitivní emoce, snižuje stres, zlepšuje mentální soustředění a posiluje mezilidské vazby.
Starší dospělí mohou pociťovat zvýšenou izolaci a osamělost. Mnoho seniorů žije samo a čelí problémům s návštěvami rodiny a přátel. Udržování vazeb s blízkými, přáteli a sousedy prostřednictvím aktivit, jako jsou časté telefonáty, plánování pravidelných návštěv nebo krátké videohovory, je zásadní.
Účast na skupinových aktivitách s dalšími seniory je také skvělým způsobem, jak bojovat s osamělostí. Prospěšné může být povzbuzování seniorů k účasti v centrech pro seniory nebo k rekreačním aktivitám, vyhledávání dobrovolnických příležitostí nebo podpůrných skupin, případně zápis do kurzů či klubů.
2. Zůstaňte v kontaktu s rodinou a přáteli
Čím více máte kontaktů, tím je pravděpodobnější, že budete cítit sounáležitost se světem. Ať už je to s rodinou a přáteli, kolegy nebo známými, silné vztahy nám pomáhají cítit se podporovaní, propojení a milovaní.
Pravidelné návštěvy a výlety s lidmi, na kterých vám záleží, jsou skvělým způsobem, jak zůstat v kontaktu, a i když se s nimi nemůžete setkat osobně, můžete se s nimi spojit prostřednictvím virtuálních setkání. Další skvělou možností pro ty, kteří se chtějí setkat s podobně smýšlejícími lidmi, je zapojení se do online nebo osobních knižních klubů. Buďte kreativní a vymyslete aktivitu nebo hru, kterou můžete společně dělat. Můžete také využít platformy pro videohovory, jako je Skype nebo Zoom, k pravidelnému setkávání s rodinou nebo přáteli.
3. Věnujte čas koníčkům
Ať už chcete sblížit přátele nebo si jen užít klidný čas pro sebe, koníček je perfektní způsob, jak to udělat. Je to také skvělý způsob, jak si udržet zdraví, a to jak psychicky, tak fyzicky. Zde je několik skvělých koníčků, které byste mohli prozkoumat:
1. Fotografování: Ať už fotíte přírodu, lidi nebo místa, fotografování je skvělý způsob, jak prozkoumat svět kolem vás. Navíc můžete své fotografie sdílet online a spojit se s dalšími fotografy.
2. Zahradničení: Nic se nevyrovná špinění rukou a sledování plodů vaší práce, jak rostou. Zahradničení je skvělý způsob, jak se nadýchat čerstvého vzduchu, a pokud rádi vaříte, můžete svou úrodu využít k přípravě lahodných jídel.
3. Umění: Umění existuje odjakživa a není divu, proč. Malování, sochařství a kreslení jsou skvělé způsoby, jak se vyjádřit a uniknout shonu každodenního života.
4. Psaní: Pokud hledáte způsob, jak využít svou kreativitu, psaní je rozhodně ta správná cesta. Můžete psát příběhy, blog nebo si dokonce založit deník. Možnosti jsou nekonečné.
5. Hudba: Od hry na hudební nástroj až po zpěv, hudba je skvělý způsob, jak se spojit s ostatními a uvolnit své emoce. Pokud se cítíte kreativní, můžete si dokonce složit vlastní písně.
Ať už si vyberete jakýkoli koníček, určitě v něm najdete radost a potěšíte svou duši.
4. Pokračujte ve fyzické aktivitě nebo ji obnovte
Zůstat aktivní je klíčovou součástí udržování a zlepšování zdraví. Výzkum spojil pravidelnou fyzickou aktivitu s řadou zdravotních výhod, včetně ochrany před mrtvicí a srdečními chorobami. S přibývajícím věkem může být zůstat aktivní pro vaše celkové zdraví ještě důležitější.
Existuje řada způsobů, jak se udržet aktivní. Nejdůležitější je vybrat si aktivitu, která nejlépe odpovídá vašim schopnostem a zájmům. Procházka venku nebo lekce jógy jsou skvělé aktivity pro každého, bez ohledu na věk nebo úroveň fyzické zdatnosti. Další aktivity, jako je plavání, jízda na kole nebo sport, jsou také dobrými způsoby, jak zůstat aktivní.
5. Zapojte se do aktivit zaměřených na duševní zdraví
Cvičení naší mysli je pro celkové zdraví a pohodu stejně důležité jako cvičení těla. Investujte čas a upřednostňujte mentální aktivity tím, že se budete vyzývat a zapojíte se do zábavných logických her, jako jsou kvízy, slovní hádanky a sudoku. Logické hry nejen pomáhají zlepšit kognitivní funkce, ale jsou také skvělým způsobem, jak se bavit. Mezi další aktivity, které stimulují mentální činnost, patří čtení, luštění puzzle, vaření, psaní a sledování vzdělávacích programů. Tyto aktivity pomáhají udržovat náš mozek aktivní.
Zvyšte si nezávislost s výtahem na toaletu
Zde je tabulka předpokládaného podílu starší populace v Číně, Japonsku, Spojených státech, Spojeném království a Kanadě v letech 2020 až 2023, založená na projekcích OSN:
| Země | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 |
|---|---|---|---|---|
| Čína | 12,0 % | 12,5 % | 13,1 % | 13,7 % |
| Japonsko | 28,2 % | 28,9 % | 29,6 % | 30,3 % |
| USA | 16,9 % | 17,3 % | 17,8 % | 18,3 % |
| UK | 18,4 % | 18,8 % | 19,2 % | 19,6 % |
| Kanada | 17,5 % | 17,9 % | 18,3 % | 18,7 % |
Je vidět, že podíl starší populace postupně roste jak v rozvinutých, tak v rozvojových zemích. To nám také připomíná, že řešení problémů stárnutí bude v nadcházejících desetiletích důležitou výzvou pro globální společnost.
Jednou z důležitých výzev spojených se stárnutím je ztráta fyzické mobility a nezávislosti, což může výrazně ovlivnit kvalitu života starších dospělých. Inovativní produkty, jako jsou zvedáky toalet, však mohou pomoci tento problém řešit tím, že starším lidem poskytnou bezpečný a pohodlný způsob, jak samostatně používat toaletu.
Zažijte pohodlí, praktičnost a důstojnost sElektrický výtah pro toalety UkomNáš revoluční produkt je navržen tak, aby usnadnil život seniorům a lidem se zdravotním postižením a zvýšil jejich nezávislost. Pouhým stisknutím tlačítka si můžete snadno nastavit výšku sedátka toalety na požadovanou úroveň a poskytnout vám maximální pohodlí a oporu.
Toaletní zvedák Ukom je vyroben z odolného ABS materiálu, unese až 200 kg a má vodotěsnost IP44, což zajišťuje vaši bezpečnost a pohodlí. Díky snadné montáži, která trvá pouhých 15–20 minut, můžete svůj elektrický toaletní zvedák Ukom uvést do provozu během chvilky. Baterii lze plně nabít více než 160krát, což vám zajistí, že budete mít vždy potřebnou podporu. Kontaktujte nás ještě dnes a pořiďte si svůj elektrický toaletní zvedák Ukom a zažijte pohodlí a nezávislost, které si zasloužíte.
Čas zveřejnění: 20. března 2023
