Kuna eakate arv kasvab jätkuvalt, on hädavajalik seada esikohale nende elukvaliteedi parandamine. See artikkel uurib viit väga tõhusat meetodit eakate elukvaliteedi parandamiseks. Alates seltskonna pakkumisest kuni kaasaegse tehnoloogia kasutamiseni on arvukalt viise, kuidas aidata eakatel kogeda rahuldustpakkuvamat ja täisväärtuslikumat elu.
1. Suhtle regulaarselt sotsiaalselt
Uuringud näitavad, et igas vanuses inimesed saavad märkimisväärselt kasu järjepidevast sotsiaalsest suhtlusest teistega. Regulaarne sotsiaalne suhtlus tugevdab positiivseid emotsioone, vähendab stressi, parandab vaimset keskendumisvõimet ja tugevdab inimestevahelisi sidemeid.
Eakad täiskasvanud võivad kogeda suurenenud isolatsiooni ja üksindust. Paljud eakad elavad üksi ja seisavad silmitsi raskustega pere ja sõprade külastamisel. Lähedaste, sõprade ja naabritega sidemete hoidmine selliste tegevuste kaudu nagu sagedased telefonikõned, regulaarsed külastused või lühikesed videovestlused on hädavajalik.
Üksinduse vastu võitlemiseks on suurepärane viis osaleda koos teiste eakatega grupitegevustes. Kasulik võib olla seenioride julgustamine liituma eakate keskustega või osalema vaba aja tegevustes, otsima vabatahtliku töö võimalusi või tugigruppe või registreeruma tundidesse või klubidesse.
2. Hoidke ühendust pere ja sõpradega
Mida rohkem sul on sidemeid, seda tõenäolisemalt tunned sa maailma kuuluvust. Olgu see siis pere ja sõprade, töökaaslaste või tuttavatega, tugevad suhted aitavad meil tunda end toetatuna, seotuna ja armastatuna.
Regulaarsed külaskäigud ja väljasõidud inimestega, kellest hoolid, on suurepärane viis ühenduses püsimiseks ja isegi kui sa ei saa nendega isiklikult kohtuda, saad nendega ühendust luua virtuaalsete kohtumiste kaudu. Veebi- või isiklike raamatuklubidega liitumine on veel üks suurepärane võimalus neile, kes soovivad kohtuda sarnaselt mõtlevate inimestega. Ole loominguline ja mõtle välja tegevus või mäng, mida koos teha. Samuti võid pere või sõpradega regulaarselt suhelda videokõneplatvormide, näiteks Skype'i või Zoomi kaudu.
3. Veeda aega hobidega
Olenemata sellest, kas soovid sõpradega lähedasemaks saada või lihtsalt nautida vaikset aega iseendale, on hobi valimine selleks ideaalne viis. See on ka suurepärane viis nii vaimselt kui ka füüsiliselt tervena püsimiseks. Siin on mõned suurepärased hobid, mida uurida:
1. Fotograafia: Olenemata sellest, kas pildistad loodust, inimesi või kohti, on fotograafia suurepärane viis ümbritseva maailma avastamiseks. Lisaks saad oma fotosid veebis jagada ja teiste fotograafidega ühendust võtta.
2. Aiandus: Miski ei ületa käte mullaseks tegemist ja oma töö viljade kasvamise jälgimist. Aiandus on suurepärane viis värske õhu saamiseks ja kui sulle meeldib süüa teha, saad oma saagist maitsvaid toite valmistada.
3. Kunst: Kunst on alati olemas olnud ja pole üllatav, miks. Maalimine, skulptuur ja joonistamine on kõik suurepärased viisid eneseväljenduseks ja igapäevaelu saginast eemaldumiseks.
4. Kirjutamine: Kui otsid viisi oma loovuse vallandamiseks, on kirjutamine kindlasti õige tee. Saad luua lugusid, kirjutada blogi või isegi päevikut pidada. Võimalusi on lõputult.
5. Muusika: Alates pillimängust kuni laulmiseni on muusika suurepärane viis teistega ühenduse loomiseks ja emotsioonide vallandamiseks. Kui tunned end loomingulisena, võid isegi oma laule kirjutada.
Ükskõik, millise hobi valid, leiad kindlasti selle käigus rõõmu ja toidad oma hinge.
4. Jätkake või uuendage füüsilist aktiivsust
Aktiivsena püsimine on tervise säilitamise ja parandamise võtmeelement. Uuringud on seostanud regulaarset füüsilist aktiivsust mitmete tervisega seotud eelistega, sealhulgas kaitsega insuldi ja südamehaiguste eest. Vananedes võib aktiivne püsimine olla teie üldise tervise jaoks veelgi olulisem.
Enda aktiivsena hoidmiseks on mitmeid viise. Kõige olulisem on valida tegevus, mis sobib kõige paremini teie võimete ja huvidega. Õues jalutamine või joogatunnis osalemine on suurepärased tegevused kõigile, olenemata vanusest või treenituse tasemest. Muud tegevused, näiteks ujumine, jalgrattasõit või spordiga tegelemine, on samuti head viisid aktiivsena püsimiseks.
5. Tegele vaimse tervise tegevustega
Mõistuse treenimine on üldise tervise ja heaolu jaoks sama oluline kui keha treenimine. Investeerige aega ja seadke prioriteediks vaimsed tegevused, esitades endale väljakutseid ja osaledes lõbusates puslemängudes, nagu viktoriinid, sõnamõistatused ja sudoku. Puslemängud mitte ainult ei aita parandada kognitiivseid funktsioone, vaid on ka suurepärane viis lõbutsemiseks. Muud vaimselt stimuleerivad tegevused on lugemine, puslede lahendamine, kokkamine, kirjutamine ja haridusprogrammide vaatamine. Need tegevused aitavad meie aju aktiivsena hoida.
Suurenda iseseisvust tualettliftiga
Siin on tabel, mis näitab ÜRO prognooside põhjal Hiina, Jaapani, Ameerika Ühendriikide, Ühendkuningriigi ja Kanada eakate elanikkonna prognoositavat osakaalu aastatel 2020–2023:
| Riik | 2020. aasta | 2021. aasta | 2022. aasta | 2023. aastal |
|---|---|---|---|---|
| Hiina | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Jaapan | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| USA | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Kanada | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
On näha, et eakate elanikkonna osakaal suureneb järk-järgult nii arenenud kui ka arengumaades. See tuletab meile meelde ka seda, et vananemisega seotud probleemide lahendamine on lähiaastakümnetel globaalse ühiskonna jaoks oluline väljakutse.
Üks oluline vananemisega seotud väljakutse on füüsilise liikuvuse ja iseseisvuse kaotus, mis võib oluliselt mõjutada eakate elukvaliteeti. Innovaatilised tooted, näiteks tualetttõstukid, aitavad aga seda probleemi lahendada, pakkudes eakatele ohutut ja mugavat viisi iseseisvaks tualeti kasutamiseks.
Kogege mugavust, käepärasust ja väärikust koosUkom elektriline tualetttõstukMeie revolutsiooniline toode on loodud selleks, et muuta eakate ja puuetega inimeste elu lihtsamaks ja iseseisvamaks. Vaid ühe nupuvajutusega saate hõlpsalt reguleerida tualett-poti kõrgust soovitud tasemele, pakkudes teile maksimaalset mugavust ja tuge.
Ukomi tualetttõstuk on valmistatud vastupidavast ABS-materjalist, suudab tõsta kuni 200 kg ja sellel on IP44 veekindlus, mis tagab teie ohutuse ja mugavuse. Lihtsate kokkupanekujuhiste abil, mis võtavad aega vaid 15-20 minutit, saate oma Ukomi elektrilise tualetttõstuki hetkega tööle panna. Aku saab täielikult laadida enam kui 160 korda, tagades teile alati vajaliku toe. Võtke meiega juba täna ühendust, et saada oma Ukomi elektriline tualetttõstuk ja kogeda mugavust ja iseseisvust, mida väärite.
Postituse aeg: 20. märts 2023
