A medida que a poboación de idade avanzada continúa a medrar, é imperativo priorizar a mellora da súa calidade de vida. Este artigo explorará cinco métodos altamente eficaces para mellorar as vidas das persoas maiores. Desde ofrecer compañía ata utilizar a tecnoloxía moderna, existen numerosas maneiras de axudar ás persoas maiores a experimentar unha existencia máis satisfactoria e plena.
1. Ter interaccións sociais regulares
As investigacións amosan que as persoas de todas as idades benefícianse significativamente das interaccións sociais constantes cos demais. A interacción social regular impulsa as emocións positivas, reduce o estrés, mellora a concentración mental e fortalece as conexións interpersoais.
As persoas maiores poden experimentar un maior illamento e soidade. Moitas persoas maiores viven soas e enfróntanse a dificultades para visitar á familia e aos amigos. Manter os lazos cos seres queridos, amigos e veciños a través de actividades como chamadas telefónicas frecuentes, programar visitas regulares ou videochamadas curtas é esencial.
Participar en actividades de grupo con outras persoas maiores tamén é unha excelente maneira de combater a soidade. Animar as persoas maiores a unirse a centros de maiores ou a participar en actividades recreativas, buscar oportunidades de voluntariado ou grupos de apoio ou inscribirse en clases ou clubs pode ser beneficioso.
2. Mantén o contacto coa familia e os amigos
Cantas máis conexións teñas, máis probable será que sintas un sentido de pertenza ao mundo. Xa sexa con familiares e amigos, compañeiros de traballo ou coñecidos, ter relacións fortes axúdanos a sentirnos apoiados, conectados e queridos.
As visitas e saídas regulares con persoas que che importan son unha excelente maneira de manter o contacto e, mesmo se non podes coñecelas en persoa, podes conectar con elas a través de reunións virtuais. Unirse a clubs de lectura en liña ou presenciais é outra excelente opción para aqueles que queiran coñecer persoas afíns. Sé creativo e idea unha actividade ou un xogo que poidades facer xuntos. Tamén podes usar plataformas de videochamadas como Skype ou Zoom para poñerte ao día regularmente coa familia ou os amigos.
3. Dedica tempo aos teus pasatempos
Tanto se queres crear lazos cos teus amigos como se simplemente queres desfrutar dun tempo tranquilo para ti mesmo, escoller unha afección é a forma perfecta de facelo. Tamén é unha excelente maneira de manterse saudable, tanto mental como fisicamente. Aquí tes algunhas afeccións estupendas para explorar:
1. Fotografía: Tanto se fas fotos da natureza, de persoas ou de lugares, a fotografía é unha maneira estupenda de explorar o mundo que te rodea. Ademais, podes compartir as túas fotos en liña e conectar con outros fotógrafos.
2. Xardinería: Non hai nada mellor que ensuciarse as mans e ver medrar os froitos do traballo. A xardinería é unha maneira estupenda de tomar o aire fresco e, se che gusta cociñar, podes usar a túa colleita para preparar pratos deliciosos.
3. Arte: A arte existe desde sempre, e non é de estrañar por que. A pintura, a escultura e o debuxo son formas estupendas de expresarse e escapar do bullicio da vida cotiá.
4. Escritura: Se estás a buscar unha maneira de sacarlle o máximo proveito á túa creatividade, a escritura é sen dúbida a mellor opción. Podes crear historias, escribir un blog ou mesmo comezar un diario. Hai infinitas posibilidades.
5. Música: Desde tocar un instrumento ata cantar, a música é unha maneira estupenda de conectar cos demais e deixar que as emocións se liberen. Incluso podes escribir as túas propias cancións se te sentes creativo/a.
Non importa que afección escolla, seguro que atopará alegría e nutrirá a súa alma no proceso.
4. Continuar ou renovar a actividade física
Manterse activo é fundamental para manter e mellorar a saúde. As investigacións relacionaron a actividade física regular cunha serie de beneficios para a saúde, como a protección contra os accidentes cerebrovasculares e as enfermidades cardíacas. A medida que envellecemos, manterse activo pode ser aínda máis importante para a saúde en xeral.
Hai moitas maneiras de manterse activo. O máis importante é escoller unha actividade que mellor se adapte ás túas capacidades e intereses. Dar un paseo ao aire libre ou asistir a unha clase de ioga son actividades estupendas para todos, independentemente da idade ou do nivel de condición física. Outras actividades como nadar, andar en bicicleta ou practicar algún deporte tamén son boas maneiras de manterse activo.
5. Participar en actividades de saúde mental
Exercitar as nosas mentes é tan crucial para a saúde e o benestar xerais como exercitar os nosos corpos. Inviste tempo e prioriza as actividades mentais desafiándote a ti mesmo e participando en divertidos xogos de crebacabezas como trivial, crebacabezas de palabras e Sudoku. Os xogos de crebacabezas non só axudan a mellorar a función cognitiva, senón que tamén son unha excelente forma de divertirse. Outras actividades que son mentalmente estimulantes inclúen ler, facer crebacabezas, cociñar, escribir e ver programas educativos. Estas actividades axudan a manter o noso cerebro activo.
Aumenta a túa independencia cun elevador de inodoros
Aquí tes unha táboa da proporción prevista de poboación de idade avanzada en China, Xapón, Estados Unidos, Reino Unido e Canadá entre 2020 e 2023, segundo as proxeccións das Nacións Unidas:
| País | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 |
|---|---|---|---|---|
| China | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Xapón | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| EUA | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Canadá | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Pódese observar que a proporción de poboación de idade avanzada está a aumentar gradualmente tanto nos países desenvolvidos como nos países en desenvolvemento. Isto tamén nos lembra que abordar os problemas do envellecemento será un reto importante para a sociedade global nas próximas décadas.
Un desafío importante asociado ao envellecemento é a perda de mobilidade física e independencia, o que pode afectar moito á calidade de vida das persoas maiores. Non obstante, produtos innovadores como os elevadores de inodoros poden axudar a abordar este desafío proporcionando unha forma segura e cómoda para que as persoas maiores usen o baño de forma independente.
Experimenta a comodidade, a conveniencia e a dignidade conElevador de inodoros eléctrico UkomO noso produto revolucionario está deseñado para facilitar e facer máis independente a vida das persoas maiores e con discapacidade. Cun simple toque dun botón, podes axustar facilmente a altura do asento do inodoro ao nivel desexado, proporcionándoche a máxima comodidade e apoio.
O elevador de inodoros Ukom está feito de material ABS duradeiro, pode levantar ata 200 kg e ten unha clasificación de impermeabilidade IP44, o que garante a súa seguridade e comodidade. Con instrucións de montaxe sinxelas que só requiren de 15 a 20 minutos, pode ter o seu elevador de inodoros eléctrico Ukom funcionando en pouco tempo. A batería pódese cargar completamente máis de 160 veces, o que lle garante que sempre teña o soporte que precisa. Póñase en contacto connosco hoxe mesmo para obter o seu elevador de inodoros eléctrico Ukom e experimentar a comodidade e a independencia que merece.
Data de publicación: 20 de marzo de 2023
