उम्र बढ़ना और स्वास्थ्य: जीवन को जीवंत बनाने का मार्ग!

दुनिया भर में लोगों की उम्र बढ़ रही है। आजकल, ज़्यादातर लोग 60 साल या उससे भी ज़्यादा जी सकते हैं। दुनिया भर के हर देश में बुज़ुर्ग आबादी का आकार और अनुपात बढ़ रहा है।

2030 तक, दुनिया में हर छह में से एक व्यक्ति 60 वर्ष या उससे अधिक आयु का होगा। उस समय, 60 वर्ष या उससे अधिक आयु की जनसंख्या का अनुपात 2020 के एक अरब से बढ़कर 1.4 अरब हो जाएगा। 2050 तक, 60 वर्ष या उससे अधिक आयु के लोगों की संख्या दोगुनी होकर 2.1 अरब हो जाएगी। 80 वर्ष या उससे अधिक आयु के लोगों की जनसंख्या 2020 और 2050 के बीच दोगुनी होकर 426 मिलियन तक पहुँचने की उम्मीद है।

हालाँकि जनसंख्या वृद्धावस्था, जिसे जनसांख्यिकीय वृद्धावस्था के रूप में जाना जाता है, उच्च आय वाले देशों (जैसे जापान, जहाँ 30% जनसंख्या पहले से ही 60 वर्ष से अधिक आयु की है) में शुरू हुई थी, अब निम्न और मध्यम आय वाले देश सबसे बड़े बदलावों का अनुभव कर रहे हैं। 2050 तक, दुनिया की 60 वर्ष या उससे अधिक आयु की दो-तिहाई आबादी निम्न और मध्यम आय वाले देशों में रह रही होगी।

उम्र बढ़ने की व्याख्या

जैविक स्तर पर, वृद्धावस्था समय के साथ विभिन्न आणविक और कोशिकीय क्षतियों के संचय का परिणाम है। इससे शारीरिक और मानसिक क्षमताओं में क्रमिक गिरावट, बीमारियों का खतरा बढ़ना और अंततः मृत्यु होती है। ये परिवर्तन न तो रैखिक होते हैं और न ही निरंतर, और ये व्यक्ति की उम्र से केवल आंशिक रूप से जुड़े होते हैं। वृद्ध लोगों में देखी गई विविधता आकस्मिक नहीं है। शारीरिक परिवर्तनों के अलावा, वृद्धावस्था आमतौर पर जीवन के अन्य बदलावों से भी जुड़ी होती है, जैसे सेवानिवृत्ति, अधिक उपयुक्त आवास में जाना, और मित्रों व जीवनसाथियों की मृत्यु।

उम्र बढ़ने से संबंधित सामान्य स्वास्थ्य स्थितियां

वृद्ध लोगों में आम स्वास्थ्य स्थितियों में श्रवण हानि, मोतियाबिंद और अपवर्तक त्रुटियाँ, पीठ और गर्दन में दर्द, ऑस्टियोआर्थराइटिस, क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, मधुमेह, अवसाद और मनोभ्रंश शामिल हैं। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उन्हें एक साथ कई बीमारियों का सामना करने की संभावना बढ़ जाती है।

वृद्धावस्था की एक और विशेषता कई जटिल स्वास्थ्य स्थितियों का उभरना है, जिन्हें अक्सर जेरिएट्रिक सिंड्रोम कहा जाता है। ये आमतौर पर कई अंतर्निहित कारकों का परिणाम होते हैं, जिनमें कमज़ोरी, मूत्र असंयम, गिरना, प्रलाप और दबाव अल्सर शामिल हैं।

स्वस्थ उम्र बढ़ने को प्रभावित करने वाले कारक

लंबी उम्र न केवल वृद्ध लोगों और उनके परिवारों के लिए, बल्कि पूरे समाज के लिए अवसर प्रदान करती है। ये अतिरिक्त वर्ष नई गतिविधियों को आगे बढ़ाने के अवसर प्रदान करते हैं, जैसे कि निरंतर शिक्षा, नए करियर, या लंबे समय से उपेक्षित शौक। वृद्ध लोग परिवारों और समुदायों में कई तरह से योगदान भी देते हैं। हालाँकि, ये अवसर और योगदान किस हद तक प्राप्त होते हैं, यह काफी हद तक एक कारक पर निर्भर करता है: स्वास्थ्य।

प्रमाण बताते हैं कि शारीरिक रूप से स्वस्थ व्यक्तियों का अनुपात लगभग स्थिर रहता है, जिसका अर्थ है कि खराब स्वास्थ्य के साथ जीने वाले वर्षों की संख्या बढ़ रही है। अगर लोग इन अतिरिक्त वर्षों को अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य के साथ जी सकें और अगर वे एक सहायक वातावरण में रहें, तो उनकी मूल्यवान चीज़ें करने की क्षमता युवाओं के समान होगी। अगर इन अतिरिक्त वर्षों की विशेषता मुख्य रूप से शारीरिक और मानसिक क्षमताओं में गिरावट है, तो वृद्ध लोगों और समाज पर इसका प्रभाव अधिक नकारात्मक होगा।

यद्यपि वृद्धावस्था में होने वाले कुछ स्वास्थ्य परिवर्तन आनुवांशिक होते हैं, लेकिन अधिकांश परिवर्तन व्यक्ति के शारीरिक और सामाजिक वातावरण के कारण होते हैं - जिसमें उनके परिवार, पड़ोस और समुदाय, तथा उनकी व्यक्तिगत विशेषताएं शामिल हैं।

हालाँकि बुजुर्गों के स्वास्थ्य में कुछ बदलाव आनुवंशिक होते हैं, लेकिन ज़्यादातर बदलाव शारीरिक और सामाजिक परिवेश के कारण होते हैं, जिसमें उनका परिवार, पड़ोस, समुदाय और व्यक्तिगत विशेषताएँ, जैसे लिंग, नस्ल या सामाजिक-आर्थिक स्थिति, शामिल हैं। जिस परिवेश में लोग बड़े होते हैं, यहाँ तक कि गर्भस्थ अवस्था में भी, उनकी व्यक्तिगत विशेषताओं के साथ मिलकर, उनकी उम्र बढ़ने पर दीर्घकालिक प्रभाव डालता है।

भौतिक और सामाजिक वातावरण अवसरों, निर्णयों और स्वस्थ व्यवहारों में आने वाली बाधाओं या प्रोत्साहनों को प्रभावित करके प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। जीवन भर स्वस्थ व्यवहार बनाए रखना, विशेष रूप से संतुलित आहार, नियमित शारीरिक व्यायाम और धूम्रपान छोड़ना, ये सभी गैर-संचारी रोगों के जोखिम को कम करने, शारीरिक और मानसिक क्षमताओं में सुधार लाने और देखभाल पर निर्भरता को कम करने में योगदान करते हैं।

सहायक भौतिक और सामाजिक वातावरण लोगों को ऐसे महत्वपूर्ण कार्य करने में भी सक्षम बनाते हैं जो घटती क्षमताओं के कारण चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। सहायक वातावरण के उदाहरणों में सुरक्षित और सुलभ सार्वजनिक भवनों और परिवहन की उपलब्धता, साथ ही पैदल चलने योग्य क्षेत्र शामिल हैं। वृद्धावस्था के लिए जन स्वास्थ्य रणनीतियाँ विकसित करते समय, न केवल उन व्यक्तिगत और पर्यावरणीय दृष्टिकोणों पर विचार करना महत्वपूर्ण है जो वृद्धावस्था से जुड़े नुकसानों को कम करते हैं, बल्कि उन दृष्टिकोणों पर भी विचार करना महत्वपूर्ण है जो स्वास्थ्य लाभ, अनुकूलन और सामाजिक-मनोवैज्ञानिक विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।

वृद्ध आबादी से निपटने में चुनौतियाँ

कोई भी बुज़ुर्ग व्यक्ति विशिष्ट नहीं होता। कुछ 80 वर्षीय बुज़ुर्गों की शारीरिक और मानसिक क्षमताएँ कई 30 वर्षीय बुज़ुर्गों के समान होती हैं, जबकि अन्य कम उम्र में ही काफ़ी कमज़ोर हो जाते हैं। व्यापक सार्वजनिक स्वास्थ्य हस्तक्षेपों को बुज़ुर्गों के अनुभवों और ज़रूरतों की विस्तृत श्रृंखला को ध्यान में रखना चाहिए।

वृद्ध होती जनसंख्या की चुनौतियों से निपटने के लिए, सार्वजनिक स्वास्थ्य पेशेवरों और समाज को आयु-भेदी दृष्टिकोण को स्वीकार करने और चुनौती देने, वर्तमान और अनुमानित प्रवृत्तियों से निपटने के लिए नीतियां विकसित करने, तथा सहायक भौतिक और सामाजिक वातावरण बनाने की आवश्यकता है, जो वृद्ध लोगों को महत्वपूर्ण कार्य करने में सक्षम बनाए, जो घटती क्षमताओं के कारण चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं।

इसका एक उदाहरणसहायक भौतिक उपकरण शौचालय लिफ्ट हैयह बुजुर्गों या सीमित गतिशीलता वाले लोगों को शौचालय जाते समय होने वाली शर्मनाक समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है। वृद्धावस्था के लिए सार्वजनिक स्वास्थ्य रणनीतियाँ विकसित करते समय, न केवल व्यक्तिगत और पर्यावरणीय दृष्टिकोणों पर विचार करना महत्वपूर्ण है जो वृद्धावस्था से जुड़े नुकसानों को कम करते हैं, बल्कि उन दृष्टिकोणों पर भी विचार करना महत्वपूर्ण है जो स्वास्थ्य लाभ, अनुकूलन और सामाजिक-मनोवैज्ञानिक विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।

डब्ल्यूएचओ की प्रतिक्रिया

संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 2021-2030 को संयुक्त राष्ट्र स्वस्थ वृद्धावस्था दशक घोषित किया है और विश्व स्वास्थ्य संगठन से इसके कार्यान्वयन का नेतृत्व करने का आह्वान किया है। संयुक्त राष्ट्र स्वस्थ वृद्धावस्था दशक एक वैश्विक सहयोग है जो सरकारों, नागरिक समाज, अंतर्राष्ट्रीय संगठनों, पेशेवरों, शिक्षाविदों, मीडिया और निजी क्षेत्रों को एक साथ लाकर 10 वर्षों तक समन्वित, उत्प्रेरक और सहयोगात्मक कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करता है ताकि लंबे और स्वस्थ जीवन को बढ़ावा दिया जा सके।

यह दशक डब्ल्यूएचओ की वृद्धावस्था एवं स्वास्थ्य पर वैश्विक रणनीति एवं कार्य योजना तथा वृद्धावस्था पर संयुक्त राष्ट्र मैड्रिड अंतर्राष्ट्रीय कार्य योजना पर आधारित है, जो सतत विकास के लिए संयुक्त राष्ट्र 2030 एजेंडा और सतत विकास लक्ष्यों की प्राप्ति का समर्थन करता है।

संयुक्त राष्ट्र के स्वस्थ आयु दशक (2021-2030) का लक्ष्य चार लक्ष्य प्राप्त करना है:

उम्र बढ़ने से संबंधित कथा और रूढ़िवादिता को बदलना;
वृद्धावस्था के लिए सहायक वातावरण बनाना;
वृद्ध व्यक्तियों के लिए एकीकृत देखभाल और प्राथमिक स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान करना;
स्वस्थ उम्र बढ़ने पर मापन, निगरानी और अनुसंधान में सुधार करना।