Kako se populacija starijih osoba nastavlja širiti, nužno je dati prioritet poboljšanju kvalitete njihova života. Ovaj članak istražit će pet vrlo učinkovitih metoda za poboljšanje života starijih osoba. Od pružanja druženja do korištenja moderne tehnologije, postoje brojni načini da se starijim odraslim osobama pomogne da iskuse zadovoljniji i ispunjeniji život.
1. Imajte redovite društvene interakcije
Istraživanja pokazuju da ljudi svih dobnih skupina značajno imaju koristi od dosljednih društvenih interakcija s drugima. Redovita društvena interakcija potiče pozitivne emocije, smanjuje stres, poboljšava mentalni fokus i jača međuljudske veze.
Starije odrasle osobe mogu iskusiti povećanu izolaciju i usamljenost. Mnoge starije osobe žive same i suočavaju se s izazovima posjećivanja obitelji i prijatelja. Održavanje veza s voljenima, prijateljima i susjedima putem aktivnosti poput čestih telefonskih poziva, dogovaranja redovitih posjeta ili kratkih videorazgovora ključno je.
Sudjelovanje u grupnim aktivnostima s drugim starijim osobama također je izvrstan način za borbu protiv usamljenosti. Poticanje starijih osoba da se pridruže centrima za starije osobe ili da se uključe u rekreacijske aktivnosti, traženje volonterskih prilika ili grupa podrške ili upis u tečajeve ili klubove može biti korisno.
2. Ostanite u kontaktu s obitelji i prijateljima
Što više veza imate, veća je vjerojatnost da ćete osjećati pripadnost svijetu. Bilo da se radi o obitelji i prijateljima, kolegama ili poznanicima, snažni odnosi pomažu nam da se osjećamo podržano, povezano i voljeno.
Redoviti posjeti i izlasci s ljudima do kojih vam je stalo odličan su način da ostanete u kontaktu, a čak i ako ih ne možete upoznati osobno, možete se povezati s njima putem virtualnih sastanaka. Pridruživanje online ili osobnim klubovima knjiga još je jedna sjajna opcija za one koji žele upoznati istomišljenike. Budite kreativni i smislite aktivnost ili igru koju možete raditi zajedno. Također možete koristiti platforme za videopozive poput Skypea ili Zooma kako biste se redovito družili s obitelji ili prijateljima.
3. Provedite vrijeme na hobijima
Želite li se povezati s prijateljima ili jednostavno uživati u mirnom vremenu, pronalaženje hobija savršen je način za to. Također je odličan način da ostanete zdravi, i mentalno i fizički. Evo nekoliko sjajnih hobija koje možete istražiti:
1. Fotografija: Bez obzira fotografirate li prirodu, ljude ili mjesta, fotografija je odličan način za istraživanje svijeta oko sebe. Osim toga, svoje fotografije možete dijeliti online i povezati se s drugim fotografima.
2. Vrtlarenje: Ništa ne može zamijeniti zaprljanje ruku i gledanje kako plodovi vašeg rada rastu. Vrtlarenje je odličan način za udahnuti svježeg zraka, a ako volite kuhati, možete iskoristiti svoj urod za pripremu ukusnih obroka.
3. Umjetnost: Umjetnost postoji oduvijek i ne čudi zašto. Slikanje, kiparstvo i crtanje izvrsni su načini za izražavanje sebe i bijeg od užurbanosti svakodnevnog života.
4. Pisanje: Ako tražite način da iskoristite svoju kreativnost, pisanje je definitivno pravi put. Možete stvarati priče, pisati blog ili čak započeti dnevnik. Postoje beskrajne mogućnosti.
5. Glazba: Od sviranja instrumenta do pjevanja, glazba je odličan način povezivanja s drugima i oslobađanja emocija. Možete čak i pisati vlastite pjesme ako se osjećate kreativno.
Bez obzira koji hobi odaberete, sigurno ćete pronaći radost i nahraniti svoju dušu u tom procesu.
4. Nastavite ili obnovite tjelesnu aktivnost
Održavanje aktivnosti ključan je dio održavanja i poboljšanja zdravlja. Istraživanja su povezala redovitu tjelesnu aktivnost s nizom zdravstvenih prednosti, uključujući zaštitu od moždanog udara i srčanih bolesti. Kako starite, održavanje aktivnosti može biti još važnije za vaše cjelokupno zdravlje.
Postoji niz načina da ostanete aktivni. Najvažnije je odabrati aktivnost koja najbolje odgovara vašim sposobnostima i interesima. Šetnja na otvorenom ili odlazak na sat joge odlične su aktivnosti za sve, bez obzira na dob ili razinu kondicije. Druge aktivnosti poput plivanja, vožnje bicikla ili bavljenja nekim sportom također su dobri načini da ostanete aktivni.
5. Uključite se u aktivnosti mentalnog zdravlja
Vježbanje uma jednako je važno za cjelokupno zdravlje i dobrobit kao i vježbanje tijela. Uložite vrijeme i dajte prioritet mentalnim aktivnostima izazivajući se i baveći se zabavnim zagonetkama poput kviza, zagonetki riječima i Sudokua. Zagonetke ne samo da pomažu u poboljšanju kognitivnih funkcija, već su i odličan način zabave. Druge aktivnosti koje su mentalno stimulirajuće uključuju čitanje, rješavanje slagalica, kuhanje, pisanje i gledanje obrazovnih programa. Ove aktivnosti pomažu u održavanju aktivnosti mozga.
Povećajte neovisnost uz pomoć lifta za WC
Evo tablice predviđenog udjela starijeg stanovništva u Kini, Japanu, Sjedinjenim Američkim Državama, Ujedinjenom Kraljevstvu i Kanadi od 2020. do 2023. godine, na temelju projekcija Ujedinjenih naroda:
| Zemlja | 2020. | 2021. | 2022. | 2023. |
|---|---|---|---|---|
| Kina | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Japan | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| SAD | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Kanada | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Može se vidjeti da udio starijeg stanovništva postupno raste i u razvijenim i u zemljama u razvoju. To nas također podsjeća da će suočavanje s problemima starenja biti važan izazov za globalno društvo u nadolazećim desetljećima.
Jedan važan izazov povezan sa starenjem je gubitak fizičke pokretljivosti i neovisnosti, što može uvelike utjecati na kvalitetu života starijih osoba. Međutim, inovativni proizvodi poput podizača za WC mogu pomoći u rješavanju ovog izazova pružajući starijim osobama siguran i praktičan način samostalnog korištenja WC-a.
Doživite udobnost, praktičnost i dostojanstvo uzUkom električna dizalica za WCNaš revolucionarni proizvod osmišljen je kako bi život starijih osoba i osoba s invaliditetom učinio lakšim i samostalnijim. Samo jednim pritiskom gumba možete lako podesiti visinu WC sjedala na željenu razinu, pružajući vam maksimalnu udobnost i potporu.
Ukom dizalica za WC izrađena je od izdržljivog ABS materijala, može podići do 200 kg i ima vodootpornu ocjenu IP44, što osigurava vašu sigurnost i praktičnost. Uz jednostavne upute za sastavljanje koje zahtijevaju samo 15-20 minuta, svoju Ukom električnu dizalicu za WC možete postaviti i koristiti u tren oka. Baterija se može potpuno napuniti više od 160 puta, osiguravajući da uvijek imate potrebnu podršku. Kontaktirajte nas danas kako biste nabavili svoju Ukom električnu dizalicu za WC i iskusili udobnost i neovisnost koju zaslužujete.
Vrijeme objave: 20. ožujka 2023.
