വാർദ്ധക്യവും ആരോഗ്യവും: സുപ്രധാന ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള പാതയിൽ!

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളുടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഇക്കാലത്ത്, മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും 60 വയസ്സിനു മുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിലും കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ കഴിയും. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള എല്ലാ രാജ്യങ്ങളിലും പ്രായമായ ജനസംഖ്യയുടെ എണ്ണവും അനുപാതവും വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

2030 ആകുമ്പോഴേക്കും ലോകത്തിലെ ആറിൽ ഒരാൾക്ക് 60 വയസ്സോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുണ്ടാകും. ആ സമയത്ത്, 60 വയസ്സോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ള ജനസംഖ്യയുടെ അനുപാതം 2020 ൽ ഒരു ബില്യണിൽ നിന്ന് 1.4 ബില്യണായി ഉയരും. 2050 ആകുമ്പോഴേക്കും, 60 വയസ്സോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ളവരുടെ എണ്ണം ഇരട്ടിയായി 2.1 ബില്യണായി ഉയരും. 2020 നും 2050 നും ഇടയിൽ 80 വയസ്സോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ളവരുടെ ജനസംഖ്യ ഇരട്ടിയാകുമെന്നും 426 ദശലക്ഷത്തിലെത്തുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ജനസംഖ്യാ വാർദ്ധക്യം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ജനസംഖ്യാ വാർദ്ധക്യം ഉയർന്ന വരുമാനമുള്ള രാജ്യങ്ങളിലാണ് (ജപ്പാൻ പോലുള്ളവ, ജനസംഖ്യയുടെ 30% ഇതിനകം 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരാണ്), എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് താഴ്ന്ന, ഇടത്തരം വരുമാനമുള്ള രാജ്യങ്ങളാണ്. 2050 ആകുമ്പോഴേക്കും, ലോകജനസംഖ്യയുടെ മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗവും 60 വയസ്സോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ള താഴ്ന്ന, ഇടത്തരം വരുമാനമുള്ള രാജ്യങ്ങളിലായിരിക്കും താമസിക്കുന്നത്.

വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ വിശദീകരണം

ജീവശാസ്ത്രപരമായ തലത്തിൽ, കാലക്രമേണ വിവിധ തന്മാത്രാ, കോശ നാശങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന്റെ ഫലമാണ് വാർദ്ധക്യം. ഇത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ കഴിവുകളിൽ ക്രമേണ കുറവുണ്ടാക്കുന്നു, രോഗസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു, ഒടുവിൽ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ രേഖീയമോ സ്ഥിരതയുള്ളതോ അല്ല, അവ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രായവുമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രായമായവരിൽ കാണപ്പെടുന്ന വൈവിധ്യം ക്രമരഹിതമല്ല. ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾക്ക് പുറമേ, വിരമിക്കൽ, കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ താമസസ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് മാറൽ, സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പങ്കാളികളുടെയും മരണം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ജീവിത പരിവർത്തനങ്ങളുമായി വാർദ്ധക്യം സാധാരണയായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ

പ്രായമായവരിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ കേൾവിക്കുറവ്, തിമിരം, അപവർത്തന പിശകുകൾ, പുറം, കഴുത്ത് വേദന, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ്, പ്രമേഹം, വിഷാദം, ഡിമെൻഷ്യ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവർക്ക് ഒരേസമയം ഒന്നിലധികം അവസ്ഥകൾ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ മറ്റൊരു സവിശേഷത, ജെറിയാട്രിക് സിൻഡ്രോംസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന നിരവധി സങ്കീർണ്ണമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ ആവിർഭാവമാണ്. അവ സാധാരണയായി ബലഹീനത, മൂത്രശങ്ക, വീഴ്ച, വിഭ്രാന്തി, പ്രഷർ അൾസർ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഒന്നിലധികം അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളുടെ ഫലമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

ആയുർദൈർഘ്യം കൂടുന്നത് പ്രായമായവർക്കും അവരുടെ കുടുംബങ്ങൾക്കും മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ സമൂഹത്തിനും അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നു. തുടർ വിദ്യാഭ്യാസം, പുതിയ കരിയർ, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലമായി അവഗണിക്കപ്പെട്ട അഭിനിവേശം തുടങ്ങിയ പുതിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പിന്തുടരാനുള്ള അവസരങ്ങൾ അധിക വർഷങ്ങൾ നൽകുന്നു. പ്രായമായ ആളുകൾ കുടുംബങ്ങൾക്കും സമൂഹങ്ങൾക്കും പലവിധത്തിൽ സംഭാവന നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസരങ്ങളും സംഭാവനകളും എത്രത്തോളം സാക്ഷാത്കരിക്കപ്പെടുന്നു എന്നത് പ്രധാനമായും ഒരു ഘടകത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: ആരോഗ്യം.

ശാരീരികമായി ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളുടെ അനുപാതം ഏകദേശം സ്ഥിരമായി തുടരുന്നു എന്നാണ് തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, അതായത് മോശം ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിച്ച വർഷങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ആളുകൾക്ക് ഈ അധിക വർഷങ്ങൾ നല്ല ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തോടെയും അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷത്തിലും ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അവർ വിലമതിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള അവരുടെ കഴിവ് ചെറുപ്പക്കാരുടേതിന് സമാനമായിരിക്കും. ഈ അധിക വർഷങ്ങൾ പ്രധാനമായും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ കഴിവുകൾ കുറയുന്നതാണ് എങ്കിൽ, പ്രായമായവരിലും സമൂഹത്തിലും അതിന്റെ ആഘാതം കൂടുതൽ നെഗറ്റീവ് ആയിരിക്കും.

വാർദ്ധക്യത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ചില ആരോഗ്യ മാറ്റങ്ങൾ ജനിതകമാണെങ്കിലും, അവയിൽ മിക്കതും വ്യക്തികളുടെ ശാരീരികവും സാമൂഹികവുമായ ചുറ്റുപാടുകൾ മൂലമാണ് - അവരുടെ കുടുംബങ്ങൾ, അയൽപക്കങ്ങൾ, സമൂഹങ്ങൾ, അവരുടെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ.

പ്രായമായവരുടെ ആരോഗ്യത്തിലെ ചില മാറ്റങ്ങൾ ജനിതകമാണെങ്കിലും, അവയിൽ മിക്കതും അവരുടെ കുടുംബം, അയൽപക്കം, സമൂഹം, ലിംഗഭേദം, വംശം, അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക നില തുടങ്ങിയ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരികവും സാമൂഹികവുമായ ചുറ്റുപാടുകൾ മൂലമാണ്. ഗര്ഭപിണ്ഡ ഘട്ടത്തിൽ പോലും ആളുകൾ വളരുന്ന പരിസ്ഥിതി, അവരുടെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകളുമായി സംയോജിച്ച്, അവരുടെ വാർദ്ധക്യത്തിൽ ദീർഘകാല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

അവസരങ്ങൾ, തീരുമാനങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള തടസ്സങ്ങളെയോ പ്രോത്സാഹനങ്ങളെയോ സ്വാധീനിച്ചുകൊണ്ട് ശാരീരികവും സാമൂഹികവുമായ ചുറ്റുപാടുകൾ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ബാധിക്കും. ജീവിതത്തിലുടനീളം ആരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് സമീകൃതാഹാരം, പതിവ് ശാരീരിക വ്യായാമം, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൽ എന്നിവയെല്ലാം സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, പരിചരണത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നത് വൈകിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

ശാരീരികവും സാമൂഹികവുമായ പിന്തുണയുള്ള ചുറ്റുപാടുകൾ, കഴിവുകൾ കുറയുന്നത് മൂലം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞേക്കാവുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആളുകളെ അനുവദിക്കുന്നു. പിന്തുണയുള്ള ചുറ്റുപാടുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതവും ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ പൊതു കെട്ടിടങ്ങളുടെയും ഗതാഗതത്തിന്റെയും ലഭ്യതയും നടക്കാൻ കഴിയുന്ന സ്ഥലങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. വാർദ്ധക്യത്തിനായുള്ള പൊതുജനാരോഗ്യ തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ, വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നഷ്ടങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്ന വ്യക്തിഗതവും പാരിസ്ഥിതികവുമായ സമീപനങ്ങൾ മാത്രമല്ല, വീണ്ടെടുക്കൽ, പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ, സാമൂഹിക-മാനസിക വളർച്ച എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നവയും പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പ്രായമാകുന്ന ജനങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിലെ വെല്ലുവിളികൾ

സാധാരണ പ്രായമായ ഒരാളില്ല. 80 വയസ്സുള്ള ചിലർക്ക് 30 വയസ്സുള്ള പലരെയും പോലെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ കഴിവുകൾ ഉണ്ട്, മറ്റുള്ളവർക്ക് ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഗണ്യമായ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. പ്രായമായവരുടെ വിശാലമായ അനുഭവങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നതിന് സമഗ്രമായ പൊതുജനാരോഗ്യ ഇടപെടലുകൾ ആവശ്യമാണ്.

പ്രായമാകുന്ന ജനസംഖ്യയുടെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ, പൊതുജനാരോഗ്യ വിദഗ്ധരും സമൂഹവും പ്രായാധിക്യ മനോഭാവങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുകയും വെല്ലുവിളിക്കുകയും വേണം, നിലവിലുള്ളതും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതുമായ പ്രവണതകളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നയങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കണം, കൂടാതെ കഴിവുകൾ കുറയുന്നത് കാരണം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞേക്കാവുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രായമായവരെ അനുവദിക്കുന്ന പിന്തുണയുള്ള ശാരീരികവും സാമൂഹികവുമായ അന്തരീക്ഷങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അത്തരമൊരു ഉദാഹരണംപിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഭൗതിക ഉപകരണങ്ങൾ ടോയ്‌ലറ്റ് ലിഫ്റ്റാണ്. പ്രായമായവർക്കും ചലനശേഷി കുറഞ്ഞവർക്കും ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുമ്പോൾ ലജ്ജാകരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ ഇത് സഹായിക്കും. വാർദ്ധക്യത്തിനായുള്ള പൊതുജനാരോഗ്യ തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ, വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നഷ്ടങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്ന വ്യക്തിഗതവും പാരിസ്ഥിതികവുമായ സമീപനങ്ങൾ മാത്രമല്ല, വീണ്ടെടുക്കൽ, പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ, സാമൂഹിക-മാനസിക വളർച്ച എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നവയും പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ പ്രതികരണം

ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയുടെ പൊതുസഭ 2021-2030 കാലഘട്ടത്തെ ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ദശകമായി പ്രഖ്യാപിക്കുകയും ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയോട് അതിന്റെ നടത്തിപ്പിന് നേതൃത്വം നൽകാൻ ആഹ്വാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. ദീർഘവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി 10 വർഷത്തെ ഏകോപിതവും ഉത്തേജകവും സഹകരണപരവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിന് ഗവൺമെന്റുകൾ, സിവിൽ സമൂഹം, അന്താരാഷ്ട്ര സംഘടനകൾ, പ്രൊഫഷണലുകൾ, അക്കാദമിക്, മാധ്യമങ്ങൾ, സ്വകാര്യ മേഖലകൾ എന്നിവയെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്ന ഒരു ആഗോള സഹകരണമാണ് യുഎൻ ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ദശകം.

വാർദ്ധക്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള WHO യുടെ ആഗോള തന്ത്രവും പ്രവർത്തന പദ്ധതിയും, വാർദ്ധക്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയുടെ മാഡ്രിഡ് അന്താരാഷ്ട്ര പ്രവർത്തന പദ്ധതിയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ ദശകം, സുസ്ഥിര വികസനത്തിനും സുസ്ഥിര വികസന ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കുമുള്ള ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയുടെ 2030 അജണ്ടയുടെ നേട്ടത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയുടെ ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യ ദശകം (2021-2030) നാല് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു:

വാർദ്ധക്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആഖ്യാനങ്ങളും സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളും മാറ്റുന്നതിന്;
വാർദ്ധക്യത്തിന് അനുകൂലമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക;
വൃദ്ധർക്ക് സംയോജിത പരിചരണവും പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ സേവനങ്ങളും നൽകുക;
ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അളവെടുപ്പ്, നിരീക്ഷണം, ഗവേഷണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്.