वृद्धत्व आणि आरोग्य: एका महत्त्वपूर्ण जीवनासाठी नियमांचे पालन करणे!

जगभरातील लोकांचे आयुर्मान वाढत आहे. आजकाल, बहुतेक व्यक्ती ६० वर्षांपेक्षा जास्त किंवा त्याहूनही जास्त वयाचे जगू शकतात. जगभरातील प्रत्येक देशात वृद्ध लोकसंख्येचा आकार आणि प्रमाण वाढत आहे.

२०३० पर्यंत, जगातील सहापैकी एक व्यक्ती ६० वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाची असेल. त्यावेळी, ६० वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाच्या लोकसंख्येचे प्रमाण २०२० मध्ये एक अब्ज वरून १.४ अब्ज होईल. २०५० पर्यंत, ६० वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाच्या लोकांची संख्या दुप्पट होऊन २.१ अब्ज होईल. २०२० ते २०५० दरम्यान ८० वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाच्या लोकांची लोकसंख्या दुप्पट होऊन ४२६ दशलक्ष होईल अशी अपेक्षा आहे.

लोकसंख्या वृद्धत्व, ज्याला लोकसंख्याशास्त्रीय वृद्धत्व म्हणून ओळखले जाते, ते उच्च-उत्पन्न असलेल्या देशांमध्ये सुरू झाले (जसे की जपानमध्ये, जिथे 30% लोकसंख्या आधीच 60 वर्षांपेक्षा जास्त वयाची आहे), आता कमी आणि मध्यम उत्पन्न असलेले देश सर्वात मोठे बदल अनुभवत आहेत. 2050 पर्यंत, 60 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाच्या जगातील दोन-तृतीयांश लोकसंख्या कमी आणि मध्यम उत्पन्न असलेल्या देशांमध्ये राहणार आहे.

वृद्धत्वाचे स्पष्टीकरण

जैविक पातळीवर, वृद्धत्व हे कालांतराने विविध आण्विक आणि पेशीय नुकसानांच्या संचयनाचा परिणाम आहे. यामुळे शारीरिक आणि मानसिक क्षमतांमध्ये हळूहळू घट होते, रोगांचा धोका वाढतो आणि शेवटी मृत्यू होतो. हे बदल रेषीय किंवा सुसंगत नसतात आणि ते केवळ व्यक्तीच्या वयाशी सैलपणे जोडलेले असतात. वृद्ध लोकांमध्ये आढळणारी विविधता यादृच्छिक नाही. शारीरिक बदलांव्यतिरिक्त, वृद्धत्व सहसा इतर जीवन संक्रमणांशी संबंधित असते, जसे की निवृत्ती, अधिक योग्य निवासस्थानात स्थलांतर आणि मित्र आणि भागीदारांचा मृत्यू.

वृद्धत्वाशी संबंधित सामान्य आरोग्य समस्या

वृद्ध लोकांमध्ये सामान्य आरोग्य समस्यांमध्ये श्रवणशक्ती कमी होणे, मोतीबिंदू आणि अपवर्तन त्रुटी, पाठ आणि मान दुखणे आणि ऑस्टियोआर्थरायटिस, क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज, मधुमेह, नैराश्य आणि डिमेंशिया यांचा समावेश होतो. वय वाढत असताना, त्यांना एकाच वेळी अनेक आजारांचा अनुभव येण्याची शक्यता जास्त असते.

वृद्धापकाळाचे आणखी एक वैशिष्ट्य म्हणजे अनेक जटिल आरोग्य स्थिती उद्भवणे, ज्यांना बहुतेकदा जेरियाट्रिक सिंड्रोम म्हणतात. ते सहसा अनेक अंतर्निहित घटकांचे परिणाम असतात, ज्यात कमजोरी, मूत्रमार्गात असंयम, पडणे, भ्रम आणि दाब अल्सर यांचा समावेश असतो.

निरोगी वृद्धत्वावर परिणाम करणारे घटक

दीर्घ आयुष्यमान केवळ वृद्ध लोकांसाठी आणि त्यांच्या कुटुंबांसाठीच नाही तर संपूर्ण समाजासाठी संधी प्रदान करते. अतिरिक्त वर्षे नवीन क्रियाकलाप, जसे की सतत शिक्षण, नवीन करिअर किंवा दीर्घकाळ दुर्लक्षित आवडी, करण्याची संधी देतात. वृद्ध लोक कुटुंबे आणि समुदायांमध्ये अनेक प्रकारे योगदान देतात. तथापि, या संधी आणि योगदान किती प्रमाणात साकार होतात हे मुख्यत्वे एकाच घटकावर अवलंबून असते: आरोग्य.

पुराव्यांवरून असे दिसून येते की शारीरिकदृष्ट्या निरोगी व्यक्तींचे प्रमाण जवळजवळ स्थिर आहे, याचा अर्थ असा की खराब आरोग्यासह जगलेल्या वर्षांची संख्या वाढत आहे. जर लोक ही अतिरिक्त वर्षे चांगल्या शारीरिक आरोग्यात जगू शकले आणि जर ते सहाय्यक वातावरणात जगले तर त्यांची त्यांना महत्त्वाच्या गोष्टी करण्याची क्षमता तरुणांसारखीच असेल. जर ही अतिरिक्त वर्षे प्रामुख्याने शारीरिक आणि मानसिक क्षमता कमी झाल्याने वैशिष्ट्यीकृत असतील, तर वृद्ध लोकांवर आणि समाजावर परिणाम अधिक नकारात्मक होईल.

वृद्धापकाळात होणारे काही आरोग्य बदल अनुवांशिक असले तरी, बहुतेक बदल व्यक्तींच्या शारीरिक आणि सामाजिक वातावरणामुळे होतात - ज्यामध्ये त्यांचे कुटुंब, परिसर आणि समुदाय आणि त्यांच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांचा समावेश होतो.

जरी वृद्धांच्या आरोग्यातील काही बदल अनुवांशिक असले तरी, बहुतेक बदल शारीरिक आणि सामाजिक वातावरणामुळे होतात, ज्यामध्ये त्यांचे कुटुंब, परिसर, समुदाय आणि वैयक्तिक वैशिष्ट्ये, जसे की लिंग, वंश किंवा सामाजिक-आर्थिक स्थिती यांचा समावेश होतो. ज्या वातावरणात लोक वाढतात, अगदी गर्भावस्थेतही, त्यांच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांसह, त्यांच्या वृद्धत्वावर दीर्घकालीन परिणाम करतात.

शारीरिक आणि सामाजिक वातावरण संधी, निर्णय आणि निरोगी वर्तनातील अडथळे किंवा प्रोत्साहनांवर परिणाम करून आरोग्यावर प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्षपणे परिणाम करू शकते. आयुष्यभर निरोगी वर्तन राखणे, विशेषतः संतुलित आहार, नियमित शारीरिक व्यायाम आणि धूम्रपान सोडणे, हे सर्व असंसर्गजन्य रोगांचा धोका कमी करण्यास, शारीरिक आणि मानसिक क्षमता सुधारण्यास आणि काळजीवर अवलंबून राहण्यास विलंब करण्यास हातभार लावतात.

सहाय्यक शारीरिक आणि सामाजिक वातावरणामुळे लोकांना कमी होत असलेल्या क्षमतांमुळे आव्हानात्मक वाटणाऱ्या महत्त्वाच्या गोष्टी करण्याची परवानगी मिळते. सहाय्यक वातावरणाची उदाहरणे म्हणजे सुरक्षित आणि सुलभ सार्वजनिक इमारती आणि वाहतूक, तसेच चालण्यायोग्य क्षेत्रांची उपलब्धता. वृद्धत्वासाठी सार्वजनिक आरोग्य धोरणे विकसित करताना, केवळ वैयक्तिक आणि पर्यावरणीय दृष्टिकोनांचा विचार करणे महत्त्वाचे नाही जे वृद्धत्वाशी संबंधित नुकसान कमी करतात, तर पुनर्प्राप्ती, अनुकूलन आणि सामाजिक-मानसिक वाढ वाढवू शकतात अशा दृष्टिकोनांचा देखील विचार करणे महत्त्वाचे आहे.

वृद्ध लोकसंख्येला तोंड देण्यातील आव्हाने

सामान्य वृद्ध व्यक्ती नाही. काही ८० वर्षांच्या वृद्धांमध्ये ३० वर्षांच्या वृद्धांसारख्या शारीरिक आणि मानसिक क्षमता असतात, तर काहींना लहान वयातच लक्षणीय घट जाणवते. व्यापक सार्वजनिक आरोग्य हस्तक्षेपांनी वृद्धांमधील विस्तृत अनुभव आणि गरजा पूर्ण केल्या पाहिजेत.

वृद्ध लोकसंख्येच्या आव्हानांना तोंड देण्यासाठी, सार्वजनिक आरोग्य व्यावसायिक आणि समाजाने वयाच्या दृष्टिकोनांना मान्यता देऊन आव्हान दिले पाहिजे, सध्याच्या आणि अंदाजित ट्रेंडला तोंड देण्यासाठी धोरणे विकसित केली पाहिजेत आणि वृद्धांना घटत्या क्षमतेमुळे आव्हानात्मक असू शकणाऱ्या महत्त्वाच्या गोष्टी करण्यास अनुमती देणारे सहाय्यक शारीरिक आणि सामाजिक वातावरण तयार केले पाहिजे.

अशाच एका उदाहरणाचेसहाय्यक भौतिक उपकरणे म्हणजे शौचालय लिफ्ट. यामुळे वृद्धांना किंवा मर्यादित हालचाल असलेल्या लोकांना शौचालयात जाताना लाजिरवाण्या समस्यांना तोंड देण्यास मदत होऊ शकते. वृद्धत्वासाठी सार्वजनिक आरोग्य धोरणे विकसित करताना, वृद्धत्वाशी संबंधित नुकसान कमी करणारे केवळ वैयक्तिक आणि पर्यावरणीय दृष्टिकोनच नव्हे तर पुनर्प्राप्ती, अनुकूलन आणि सामाजिक-मानसिक वाढ वाढवू शकणाऱ्या दृष्टिकोनांचा देखील विचार करणे महत्त्वाचे आहे.

WHO चा प्रतिसाद

संयुक्त राष्ट्रांच्या महासभेने २०२१-२०३० हे संयुक्त राष्ट्रांच्या निरोगी वृद्धत्वाचे दशक म्हणून घोषित केले आणि जागतिक आरोग्य संघटनेला त्याच्या अंमलबजावणीचे नेतृत्व करण्याचे आवाहन केले. संयुक्त राष्ट्रांच्या निरोगी वृद्धत्वाचे दशक हे एक जागतिक सहकार्य आहे जे सरकारे, नागरी समाज, आंतरराष्ट्रीय संस्था, व्यावसायिक, शैक्षणिक संस्था, माध्यमे आणि खाजगी क्षेत्रांना एकत्र आणते आणि दीर्घ आणि निरोगी आयुष्याला प्रोत्साहन देण्यासाठी १० वर्षांची समन्वित, उत्प्रेरक आणि सहयोगी कृती करते.

हे दशक WHO च्या वृद्धत्व आणि आरोग्यावरील जागतिक रणनीती आणि कृती आराखड्यावर आणि संयुक्त राष्ट्रांच्या वृद्धत्वावरील माद्रिद आंतरराष्ट्रीय कृती आराखड्यावर आधारित आहे, जे शाश्वत विकास आणि शाश्वत विकास उद्दिष्टांसाठी संयुक्त राष्ट्रांच्या 2030 च्या अजेंडाच्या साध्यतेला समर्थन देते.

संयुक्त राष्ट्रांच्या निरोगी वृद्धत्वाच्या दशकाचे (२०२१-२०३०) उद्दिष्ट चार उद्दिष्टे साध्य करणे आहे:

वृद्धत्वाभोवतीचे कथन आणि रूढीवादी विचार बदलण्यासाठी;
वृद्धत्वासाठी सहाय्यक वातावरण निर्माण करणे;
वृद्ध व्यक्तींसाठी एकात्मिक काळजी आणि प्राथमिक आरोग्य सेवा प्रदान करणे;
निरोगी वृद्धत्वाचे मोजमाप, देखरेख आणि संशोधन सुधारण्यासाठी.