عمر او روغتیا: د ژوند لپاره د قانون ماتول!

په ټوله نړۍ کې د خلکو د عمر موده مخ په زیاتیدو ده. نن ورځ، ډیری خلک کولی شي تر 60 کلونو ډیر عمر ولري، یا حتی ډیر عمر ولري. د نړۍ په هر هیواد کې د زړو خلکو اندازه او تناسب مخ په ډیریدو دی.

تر ۲۰۳۰ کال پورې به په نړۍ کې په هرو شپږو کسانو کې یو یې ۶۰ کاله یا له هغه څخه زیات عمر ولري. په هغه وخت کې به د ۶۰ کلونو یا له هغه څخه پورته عمر لرونکو نفوسو تناسب په ۲۰۲۰ کال کې له یو ملیارد څخه ۱.۴ ملیارد ته لوړ شي. تر ۲۰۵۰ کال پورې به د ۶۰ کلونو یا له هغه څخه پورته عمر لرونکو خلکو شمیر دوه چنده شي او ۲.۱ ملیارد ته به ورسیږي. تمه کیږي چې د ۸۰ کلونو یا له هغه څخه پورته عمر لرونکو خلکو نفوس به د ۲۰۲۰ او ۲۰۵۰ کلونو ترمنځ دوه چنده شي، چې ۴۲۶ ملیون ته ورسیږي.

که څه هم د نفوسو د زړښت، چې د ډیموګرافیک عمر په نوم پیژندل کیږي، په لوړ عاید لرونکو هیوادونو کې پیل شو (لکه په جاپان کې، چیرې چې د نفوس 30٪ لا دمخه د 60 کلونو څخه ډیر عمر لري)، دا اوس د ټیټ او منځني عاید لرونکي هیوادونه دي چې ترټولو لوی بدلونونه تجربه کوي. تر 2050 پورې، د نړۍ د نفوس دوه پر دریمه برخه چې عمر یې 60 کاله یا ډیر وي په ټیټ او منځني عاید لرونکو هیوادونو کې ژوند کوي.

د عمر د زیاتوالي تشریح

په بیولوژیکي کچه، عمر د وخت په تیریدو سره د مختلفو مالیکولي او حجروي زیانونو د راټولیدو پایله ده. دا په فزیکي او رواني وړتیاوو کې تدریجي کمښت، د ناروغیو خطر زیاتوالي او په پای کې د مړینې لامل کیږي. دا بدلونونه نه خطي دي او نه هم دوامداره، او دا یوازې په نرمۍ سره د یو کس د عمر سره تړاو لري. د زړو خلکو ترمنځ لیدل شوی تنوع ناڅاپي نه دی. د فزیولوژیکي بدلونونو سربیره، عمر معمولا د ژوند نورو بدلونونو سره تړاو لري، لکه تقاعد، ډیر مناسب کور ته تلل، او د ملګرو او شریکانو مړینه.

د عمر سره تړلې عامې روغتیايي ستونزې

د زړو خلکو په منځ کې عامې روغتیايي ستونزې د اورېدو له لاسه ورکول، د سترګو موتیا او انعکاسي غلطۍ، د ملا او غاړې درد، او د اوستیوآرتریت، د سږو اوږدمهاله خنډ ناروغي، شکر ناروغي، خپګان او ډیمنشیا شامل دي. لکه څنګه چې خلک عمر لري، دوی احتمال لري چې په یو وخت کې ډیری ناروغۍ تجربه کړي.

د زوړوالي بله ځانګړتیا د څو پیچلو روغتیايي شرایطو راڅرګندیدل دي، چې ډیری وختونه د زړو ناروغیو سنډرومونو په نوم یادیږي. دا معمولا د ډیری اصلي عواملو پایله وي، پشمول د کمزورتیا، د ادرار بې نظمۍ، لوېدل، ډیلیریم، او د فشار زخمونه.

هغه عوامل چې د سالم عمر اغیزه کوي

د ژوند اوږده موده نه یوازې د زړو خلکو او د هغوی د کورنیو لپاره بلکې د ټولې ټولنې لپاره فرصتونه برابروي. اضافي کلونه د نویو فعالیتونو د تعقیب لپاره فرصتونه وړاندې کوي، لکه دوامداره زده کړې، نوي مسلکونه، یا له اوږدې مودې راهیسې له پامه غورځول شوي شوقونه. زاړه خلک هم په ډیرو لارو کې کورنیو او ټولنو ته ونډه ورکوي. په هرصورت، هغه کچه چې دا فرصتونه او ونډې ترلاسه کیږي په لویه کچه په یو فکتور پورې اړه لري: روغتیا.

شواهد ښيي چې د فزیکي پلوه د صحتمندو اشخاصو تناسب تقریبا ثابت پاتې دی، پدې معنی چې د هغو کلونو شمیر چې د خراب روغتیا سره ژوند کوي مخ په زیاتیدو دی. که چیرې خلک دا اضافي کلونه په ښه فزیکي روغتیا کې ژوند کولی شي او که دوی په ملاتړ کونکي چاپیریال کې ژوند وکړي، نو د هغه شیانو د ترسره کولو وړتیا به د ځوانانو سره ورته وي چې دوی یې ارزښت لري. که چیرې دا اضافي کلونه په عمده توګه د فزیکي او رواني وړتیاو کمیدو لخوا مشخص شي، نو په زړو خلکو او ټولنه به یې اغیزه ډیره منفي وي.

که څه هم ځینې روغتیايي بدلونونه چې په زاړه عمر کې رامنځته کیږي جینیاتي دي، ډیری یې د افرادو فزیکي او ټولنیز چاپیریال له امله وي - په شمول د دوی کورنۍ، ګاونډیان او ټولنې، او د دوی شخصي ځانګړتیاوې.

که څه هم د لویانو په روغتیا کې ځینې بدلونونه جینیاتي دي، ډیری یې د فزیکي او ټولنیزو چاپیریالونو له امله دي، پشمول د دوی کورنۍ، ګاونډ، ټولنه، او شخصي ځانګړتیاوې، لکه جنس، نژاد، یا ټولنیز-اقتصادي حالت. هغه چاپیریال چې خلک پکې لوی کیږي، حتی د جنین په مرحله کې، د دوی د شخصي ځانګړتیاوو سره یوځای، د دوی په عمر باندې اوږدمهاله اغیزه لري.

فزیکي او ټولنیز چاپیریال کولی شي په مستقیم یا غیر مستقیم ډول روغتیا اغیزمنه کړي د فرصتونو، پریکړو او صحي چلندونو په وړاندې د خنډونو یا هڅونو اغیزه کولو سره. د ژوند په اوږدو کې د صحي چلند ساتل، په ځانګړې توګه متوازن خواړه، منظم فزیکي تمرین، او د سګرټ څکولو پریښودل، ټول د غیر ساري ناروغیو خطر کمولو، فزیکي او رواني وړتیاو ښه کولو، او په پاملرنې باندې د تکیه ځنډولو کې مرسته کوي.

ملاتړ کوونکي فزیکي او ټولنیز چاپیریال هم خلکو ته اجازه ورکوي چې مهم کارونه ترسره کړي چې ممکن د وړتیاوو د کمیدو له امله ننګونکي وي. د ملاتړ کوونکي چاپیریال مثالونه د خوندي او لاسرسي وړ عامه ودانیو او ترانسپورت شتون، او همدارنګه د تګ وړ سیمو شتون شامل دي. د عمر د زیاتوالي لپاره د عامې روغتیا ستراتیژیو په جوړولو کې، دا مهمه ده چې نه یوازې انفرادي او چاپیریالي طریقې په پام کې ونیول شي چې د عمر سره تړلي زیانونه کموي، بلکې هغه لارې هم په پام کې ونیول شي چې ممکن رغونه، تطابق، او ټولنیز-رواني وده زیاته کړي.

د زړو خلکو د حل په برخه کې ننګونې

هیڅ عادي بوډا کس نشته. ځینې ۸۰ کلن کسان د ډیرو ۳۰ کلنو ځوانانو په څیر فزیکي او رواني وړتیاوې لري، پداسې حال کې چې نور یې په کم عمر کې د پام وړ کمښت تجربه کوي. د عامې روغتیا جامع مداخلې باید د بوډاګانو ترمنځ د تجربو او اړتیاوو پراخه لړۍ حل کړي.

د زړو خلکو د ننګونو د حل لپاره، د عامې روغتیا متخصصین او ټولنه اړتیا لري چې د عمر لرونکو چلندونو پیژندنه او ننګونه وکړي، د اوسنیو او اټکل شویو رجحاناتو د حل لپاره پالیسۍ رامینځته کړي، او ملاتړ کونکي فزیکي او ټولنیز چاپیریال رامینځته کړي چې زاړه خلکو ته اجازه ورکړي چې مهم کارونه ترسره کړي چې ممکن د کمیدو وړتیاو له امله ننګونکي وي.

د داسې یو مثالد تشناب لفټ د ملاتړ فزیکي تجهیزات دي. دا کولی شي د زړو خلکو یا محدود خوځښت لرونکو خلکو سره مرسته وکړي چې تشناب ته د تګ پرمهال له شرمونکو ستونزو سره مخ شي. د عمر د زیاتوالي لپاره د عامې روغتیا ستراتیژیو په جوړولو کې، دا مهمه ده چې نه یوازې انفرادي او چاپیریالي طریقې په پام کې ونیول شي چې د عمر سره تړلي زیانونه کموي بلکه هغه هم چې ممکن د بیا رغونې، تطابق، او ټولنیز-رواني ودې ته وده ورکړي.

د روغتیا نړیوال سازمان ځواب

د ملګرو ملتونو عمومي اسامبلې ۲۰۲۱-۲۰۳۰ د ملګرو ملتونو د صحي عمر لسیزه په توګه اعلان کړه او د روغتیا نړیوال سازمان څخه یې وغوښتل چې د دې پلي کولو مشري وکړي. د ملګرو ملتونو د صحي عمر لسیزه یوه نړیواله همکاري ده چې حکومتونه، مدني ټولنه، نړیوال سازمانونه، مسلکیان، اکاډمیک، رسنۍ او خصوصي سکتورونه سره راټولوي ترڅو د اوږد او صحي ژوند د ودې لپاره د لسو کلونو همغږي، کتلیټیک او ګډ عمل ترسره کړي.

دا لسیزه د روغتیا نړیوال سازمان د عمر او روغتیا په اړه د نړیوالې ستراتیژۍ او عمل پلان او د عمر په اړه د ملګرو ملتونو د مادرید نړیوال عمل پلان پر بنسټ ولاړه ده، چې د دوامدار پرمختګ او دوامداره پراختیا اهدافو لپاره د ملګرو ملتونو د ۲۰۳۰ اجنډا د لاسته راوړلو ملاتړ کوي.

د ملګرو ملتونو د صحي عمر لسیزه (۲۰۲۱-۲۰۳۰) موخه د څلورو موخو ترلاسه کول دي:

د عمر په اړه د کیسې او سټیریوټایپونو بدلول؛
د عمر د زیاتوالي لپاره د ملاتړ کوونکي چاپیریال رامنځته کول؛
د زړو کسانو لپاره د جامع پاملرنې او لومړني روغتیا خدماتو وړاندې کول؛
د سالم عمر په اړه د اندازه کولو، څارنې او څیړنې ښه کولو لپاره.