Поскольку численность пожилых людей продолжает расти, крайне важно уделять первостепенное внимание улучшению качества их жизни. В этой статье мы рассмотрим пять высокоэффективных методов улучшения жизни пожилых людей. От общения с пожилыми людьми до использования современных технологий — существует множество способов помочь пожилым людям жить более полноценной и радостной жизнью.
1. Регулярно общайтесь с другими людьми.
Исследования показывают, что постоянное социальное взаимодействие приносит значительную пользу людям всех возрастов. Регулярное социальное взаимодействие усиливает положительные эмоции, снижает стресс, улучшает концентрацию внимания и укрепляет межличностные связи.
Пожилые люди могут испытывать повышенную изоляцию и одиночество. Многие пожилые люди живут одни и сталкиваются с трудностями при посещении семьи и друзей. Поддержание связи с близкими, друзьями и соседями посредством таких действий, как частые телефонные звонки, регулярные визиты или короткие видеочаты, имеет решающее значение.
Участие в групповых мероприятиях с другими пожилыми людьми также является отличным способом борьбы с одиночеством. Поощрение пожилых людей посещать центры для пожилых людей, участвовать в развлекательных мероприятиях, искать возможности для волонтёрства или участия в группах поддержки, а также записываться на занятия и в клубы может быть полезным.
2. Поддерживайте связь с семьей и друзьями.
Чем больше у вас связей, тем выше вероятность того, что вы почувствуете себя частью мира. Будь то семья и друзья, коллеги или знакомые, крепкие отношения помогают нам чувствовать поддержку, связь и любовь.
Регулярные встречи и встречи с близкими вам людьми — отличный способ поддерживать связь. Даже если вы не можете встретиться с ними лично, вы можете общаться с ними виртуально. Вступление в онлайн- или очные книжные клубы — ещё один отличный вариант для тех, кто хочет найти единомышленников. Проявите творческий подход и придумайте совместное занятие или игру. Вы также можете использовать платформы для видеозвонков, такие как Skype или Zoom, чтобы регулярно общаться с семьёй и друзьями.
3. Уделяйте время хобби
Хотите ли вы пообщаться с друзьями или просто насладиться тишиной и покоем в одиночестве, хобби — идеальный способ. Кроме того, это отличный способ поддерживать здоровье, как физическое, так и психическое. Вот несколько отличных хобби, которые стоит попробовать:
1. Фотография: Снимаете ли вы природу, людей или места, фотография — отличный способ исследовать окружающий мир. Кроме того, вы можете делиться своими снимками в интернете и общаться с другими фотографами.
2. Садоводство: Нет ничего лучше, чем испачкать руки и наблюдать за тем, как растут плоды вашего труда. Садоводство — отличный способ подышать свежим воздухом, а если вы любите готовить, то можете использовать свой урожай для приготовления вкуснейших блюд.
3. Искусство: Искусство существует всегда, и неудивительно. Живопись, скульптура и рисунок — отличные способы самовыражения и отвлечения от повседневной суеты.
4. Писательство: Если вы ищете способ раскрыть свой творческий потенциал, писательство — определённо ваш путь. Вы можете создавать истории, вести блог или даже дневник. Возможности безграничны.
5. Музыка: От игры на музыкальном инструменте до пения — музыка — отличный способ общаться с другими людьми и давать волю эмоциям. Если вы чувствуете в себе творческий потенциал, вы даже можете писать собственные песни.
Какое бы хобби вы ни выбрали, вы обязательно найдете радость и наполните свою душу этим процессом.
4. Продолжайте или возобновите физическую активность.
Поддержание активности — ключевой фактор поддержания и улучшения здоровья. Исследования связывают регулярную физическую активность с рядом преимуществ для здоровья, включая защиту от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. С возрастом поддержание активности может приобретать ещё большее значение для общего здоровья.
Существует множество способов поддерживать активность. Самое главное — выбрать занятие, которое наилучшим образом соответствует вашим возможностям и интересам. Прогулка на свежем воздухе или занятия йогой — отличные занятия для всех, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Другие виды активности, такие как плавание, езда на велосипеде или занятия спортом, также являются хорошими способами поддерживать активность.
5. Занимайтесь деятельностью, направленной на поддержание психического здоровья.
Тренировка ума так же важна для общего здоровья и благополучия, как и тренировка тела. Уделяйте время и уделяйте первостепенное внимание умственным занятиям, бросая себе вызов и играя в увлекательные головоломки, такие как викторины, словесные головоломки и судоку. Головоломки не только помогают улучшить когнитивные функции, но и являются отличным способом развлечься. Другие виды деятельности, стимулирующие умственную деятельность, включают чтение, разгадывание головоломок, кулинарию, письмо и просмотр образовательных программ. Эти занятия помогают поддерживать мозг в активном состоянии.
Повысьте независимость с помощью подъемника для унитаза
Ниже представлена таблица прогнозируемой доли пожилого населения в Китае, Японии, США, Великобритании и Канаде на период с 2020 по 2023 год, основанная на прогнозах Организации Объединенных Наций:
| Страна | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 |
|---|---|---|---|---|
| Китай | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Япония | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| США | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Канада | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Видно, что доля пожилого населения постепенно растёт как в развитых, так и в развивающихся странах. Это также напоминает нам о том, что решение проблем старения станет важной задачей для мирового сообщества в ближайшие десятилетия.
Одной из важных проблем, связанных со старением, является потеря физической мобильности и самостоятельности, что может существенно повлиять на качество жизни пожилых людей. Однако инновационные решения, такие как подъёмники для унитазов, могут помочь решить эту проблему, предоставляя пожилым людям безопасный и удобный способ самостоятельного пользования туалетом.
Ощутите комфорт, удобство и достоинство сЭлектрический подъемник для туалета UkomНаш революционный продукт призван облегчить жизнь пожилых людей и людей с ограниченными возможностями и сделать её более независимой. Одним нажатием кнопки вы можете легко отрегулировать высоту сиденья унитаза до желаемого уровня, обеспечивая максимальный комфорт и поддержку.
Подъёмник для унитаза Ukom изготовлен из прочного АБС-пластика, способен поднимать грузы до 200 кг и имеет степень защиты IP44, что гарантирует вашу безопасность и удобство. Благодаря простой инструкции по сборке, которая займёт всего 15–20 минут, вы сможете быстро установить и запустить электрический подъёмник для унитаза Ukom. Аккумулятор рассчитан на более чем 160 циклов полной зарядки, что гарантирует вам постоянную поддержку. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы приобрести электрический подъёмник для унитаза Ukom и ощутить комфорт и независимость, которых вы заслуживаете.
Время публикации: 20 марта 2023 г.
