Ker se število starejših še naprej povečuje, je nujno dati prednost izboljšanju kakovosti njihovega življenja. Ta članek bo raziskal pet zelo učinkovitih metod za izboljšanje življenja starejših. Od ponujanja druženja do uporabe sodobne tehnologije obstaja veliko načinov, kako starejšim odraslim pomagati do bolj zadovoljnega in izpolnjenega življenja.
1. Redno se družite
Raziskave kažejo, da imajo ljudje vseh starosti znatne koristi od redne socialne interakcije z drugimi. Redna socialna interakcija krepi pozitivna čustva, zmanjšuje stres, izboljšuje mentalno osredotočenost in krepi medosebne povezave.
Starejši odrasli lahko doživljajo večjo izolacijo in osamljenost. Mnogi starejši živijo sami in se soočajo s težavami pri obiskovanju družine in prijateljev. Ohranjanje vezi z bližnjimi, prijatelji in sosedi z dejavnostmi, kot so pogosti telefonski klici, načrtovanje rednih obiskov ali kratki video klepeti, je bistvenega pomena.
Sodelovanje v skupinskih dejavnostih z drugimi starejšimi je prav tako odličen način za boj proti osamljenosti. Koristno je lahko spodbujanje starejših, da se pridružijo centrim za starejše ali se vključijo v rekreativne dejavnosti, iščejo prostovoljne priložnosti ali podporne skupine ali se vpišejo v tečaje ali klube.
2. Ostanite v stiku z družino in prijatelji
Več povezav kot imate, večja je verjetnost, da boste čutili pripadnost svetu. Naj bo to z družino in prijatelji, sodelavci ali znanci, močni odnosi nam pomagajo, da se počutimo podprte, povezane in ljubljene.
Redni obiski in izleti z ljudmi, ki so vam dragi, so odličen način za ohranjanje stika, in tudi če se z njimi ne morete srečati osebno, se lahko z njimi povežete prek virtualnih srečanj. Včlanitev v spletne ali osebne bralne klube je še ena odlična možnost za tiste, ki želijo spoznati podobno misleče ljudi. Bodite ustvarjalni in si izmislite dejavnost ali igro, ki jo lahko počnete skupaj. Za redno druženje z družino ali prijatelji lahko uporabite tudi platforme za video klice, kot sta Skype ali Zoom.
3. Posvetite čas hobijem
Ne glede na to, ali se želite družiti s prijatelji ali pa si preprosto privoščiti nekaj mirnega časa zase, je hobi odličen način za to. Prav tako je odličen način za ohranjanje zdravja, tako duševnega kot fizičnega. Tukaj je nekaj odličnih hobijev, ki jih lahko raziščete:
1. Fotografija: Ne glede na to, ali fotografirate naravo, ljudi ali kraje, je fotografija odličen način za raziskovanje sveta okoli sebe. Poleg tega lahko svoje fotografije delite na spletu in se povežete z drugimi fotografi.
2. Vrtnarjenje: Nič ne premaga umazanih rok in opazovanja, kako rastejo sadovi vašega dela. Vrtnarjenje je odličen način za uživanje na svežem zraku, in če vas zanima kuhanje, lahko svoj pridelek uporabite za pripravo okusnih obrokov.
3. Umetnost: Umetnost obstaja že od nekdaj in ni presenetljivo, zakaj. Slikanje, kiparjenje in risanje so odlični načini za izražanje sebe in pobeg od vrveža vsakdanjega življenja.
4. Pisanje: Če iščete način, kako izkoristiti svojo ustvarjalnost, je pisanje vsekakor prava pot. Lahko ustvarjate zgodbe, pišete blog ali celo začnete dnevnik. Možnosti so neskončne.
5. Glasba: Od igranja instrumenta do petja, glasba je odličen način za povezovanje z drugimi in sproščanje čustev. Če se počutite ustvarjalno, lahko celo pišete svoje pesmi.
Ne glede na to, kateri hobi izberete, boste zagotovo našli veselje in v tem nahranili svojo dušo.
4. Nadaljujte ali obnovite telesno aktivnost
Ohranjanje in izboljšanje zdravja je ključnega pomena za ohranjanje in izboljšanje zdravja. Raziskave so povezale redno telesno dejavnost z vrsto zdravstvenih koristi, vključno z zaščito pred možgansko kapjo in srčnimi boleznimi. S staranjem je lahko ohranjanje aktivnosti še pomembnejše za vaše splošno zdravje.
Obstaja veliko načinov, kako ostati aktiven. Najpomembneje je, da izberete dejavnost, ki najbolj ustreza vašim sposobnostim in interesom. Sprehod na prostem ali obiskovanje tečaja joge sta odlični dejavnosti za vsakogar, ne glede na starost ali telesno pripravljenost. Tudi druge dejavnosti, kot so plavanje, kolesarjenje ali ukvarjanje s športom, so dobri načini za ohranjanje aktivnosti.
5. Udeležite se dejavnosti za duševno zdravje
Vadba uma je prav tako ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje kot vadba telesa. Vložite čas in dajte prednost miselnim dejavnostim tako, da se izzivate in se udeležite zabavnih ugankarskih iger, kot so kviz, besedne uganke in sudoku. Ugankarske igre ne pomagajo le izboljšati kognitivnih funkcij, ampak so tudi odličen način za zabavo. Druge dejavnosti, ki spodbujajo miselno delovanje, vključujejo branje, reševanje sestavljank, kuhanje, pisanje in gledanje izobraževalnih programov. Te dejavnosti pomagajo ohranjati naše možgane aktivne.
Povečajte neodvisnost z dvigalom za stranišče
Tukaj je tabela predvidenega deleža starejšega prebivalstva na Kitajskem, Japonskem, v Združenih državah Amerike, Združenem kraljestvu in Kanadi od leta 2020 do 2023, ki temelji na napovedih Združenih narodov:
| Država | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 |
|---|---|---|---|---|
| Kitajska | 12,0 % | 12,5 % | 13,1 % | 13,7 % |
| Japonska | 28,2 % | 28,9 % | 29,6 % | 30,3 % |
| ZDA | 16,9 % | 17,3 % | 17,8 % | 18,3 % |
| UK | 18,4 % | 18,8 % | 19,2 % | 19,6 % |
| Kanada | 17,5 % | 17,9 % | 18,3 % | 18,7 % |
Vidimo lahko, da se delež starejšega prebivalstva postopoma povečuje tako v razvitih kot v državah v razvoju. To nas tudi opominja, da bo soočanje s problematiko staranja v prihodnjih desetletjih pomemben izziv za svetovno družbo.
Pomemben izziv, povezan s staranjem, je izguba telesne mobilnosti in neodvisnosti, kar lahko močno vpliva na kakovost življenja starejših odraslih. Vendar pa lahko inovativni izdelki, kot so dvigala za stranišča, pomagajo pri reševanju tega izziva, saj starejšim zagotavljajo varen in priročen način samostojne uporabe stranišča.
Doživite udobje, priročnost in dostojanstvo zElektrično dvigalo za stranišče UkomNaš revolucionarni izdelek je zasnovan tako, da olajša življenje starejših in invalidov ter jim olajša samostojnost. Z enim samim pritiskom na gumb lahko preprosto prilagodite višino straniščne deske na želeno raven, kar vam zagotavlja maksimalno udobje in oporo.
Dvigalo za stranišče Ukom je izdelano iz trpežnega ABS materiala, lahko dvigne do 200 kg in ima vodoodporno stopnjo IP44, kar zagotavlja vašo varnost in udobje. Z enostavnimi navodili za montažo, ki zahtevajo le 15–20 minut, lahko svoje električno dvigalo za stranišče Ukom postavite v pogon v hipu. Baterijo je mogoče popolnoma napolniti več kot 160-krat, kar zagotavlja, da imate vedno potrebno podporo. Za električno dvigalo za stranišče Ukom nas kontaktirajte še danes in izkusite udobje ter neodvisnost, ki si ju zaslužite.
Čas objave: 20. marec 2023
