முதுமையும் ஆரோக்கியமும்: ஒரு முக்கியமான வாழ்க்கைக்கான விதியை உடைத்தல்!

உலகளவில் மக்களின் ஆயுட்காலம் அதிகரித்து வருகிறது. இப்போதெல்லாம், பெரும்பாலான தனிநபர்கள் 60 வயதுக்கு மேல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களாக வாழ முடிகிறது. உலகெங்கிலும் உள்ள ஒவ்வொரு நாட்டிலும் முதியோர் மக்கள்தொகையின் அளவும் விகிதமும் அதிகரித்து வருகிறது.

2030 ஆம் ஆண்டுக்குள், உலகில் ஆறு பேரில் ஒருவர் 60 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவராக இருப்பார். அந்த நேரத்தில், 60 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மக்கள்தொகையின் விகிதம் 2020 ஆம் ஆண்டில் ஒரு பில்லியனில் இருந்து 1.4 பில்லியனாக அதிகரிக்கும். 2050 ஆம் ஆண்டில், 60 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை இரட்டிப்பாகி 2.1 பில்லியனாக அதிகரிக்கும். 2020 மற்றும் 2050 க்கு இடையில் 80 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களின் மக்கள் தொகை இரட்டிப்பாகி 426 மில்லியனை எட்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

மக்கள்தொகை முதுமை, மக்கள்தொகை முதுமை என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதிக வருமானம் உள்ள நாடுகளில் (ஜப்பான் போன்ற நாடுகளில், மக்கள்தொகையில் 30% ஏற்கனவே 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்) தொடங்கியிருந்தாலும், இப்போது குறைந்த மற்றும் நடுத்தர வருமான நாடுகள்தான் மிகப்பெரிய மாற்றங்களைச் சந்தித்து வருகின்றன. 2050 ஆம் ஆண்டளவில், உலக மக்கள்தொகையில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு 60 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் குறைந்த மற்றும் நடுத்தர வருமான நாடுகளில் வாழ்வார்கள்.

முதுமையின் விளக்கம்

உயிரியல் மட்டத்தில், வயதானது என்பது காலப்போக்கில் பல்வேறு மூலக்கூறு மற்றும் செல்லுலார் சேதங்களின் குவிப்பின் விளைவாகும். இது உடல் மற்றும் மன திறன்களில் படிப்படியாகக் குறைவு, நோய்களின் ஆபத்து அதிகரிப்பு மற்றும் இறுதியில் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த மாற்றங்கள் நேரியல் அல்லது சீரானவை அல்ல, மேலும் அவை ஒரு நபரின் வயதுடன் மட்டுமே தொடர்புடையவை. வயதானவர்களிடையே காணப்படும் பன்முகத்தன்மை சீரற்றதல்ல. உடலியல் மாற்றங்களுடன் கூடுதலாக, வயதானது பொதுவாக ஓய்வு பெறுதல், மிகவும் பொருத்தமான வீடுகளுக்குச் செல்வது மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் கூட்டாளிகளின் மரணம் போன்ற பிற வாழ்க்கை மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது.

வயதானவுடன் தொடர்புடைய பொதுவான சுகாதார நிலைமைகள்

வயதானவர்களிடையே பொதுவான உடல்நலக் குறைபாடுகளில் காது கேளாமை, கண்புரை மற்றும் ஒளிவிலகல் பிழைகள், முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி, மற்றும் கீல்வாதம், நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய், நீரிழிவு நோய், மனச்சோர்வு மற்றும் டிமென்ஷியா ஆகியவை அடங்கும். மக்கள் வயதாகும்போது, ​​அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் பல நிலைகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

முதுமையின் மற்றொரு சிறப்பியல்பு, முதியோர் நோய்க்குறிகள் என்று அழைக்கப்படும் பல சிக்கலான சுகாதார நிலைமைகளின் தோற்றம் ஆகும். அவை பொதுவாக பலவீனம், சிறுநீர் அடங்காமை, கீழே விழுதல், மயக்கம் மற்றும் அழுத்தப் புண்கள் உள்ளிட்ட பல அடிப்படை காரணிகளின் விளைவாகும்.

ஆரோக்கியமான வயதானதை பாதிக்கும் காரணிகள்

நீண்ட ஆயுட்காலம் வயதானவர்களுக்கும் அவர்களது குடும்பங்களுக்கும் மட்டுமல்ல, முழு சமூகத்திற்கும் வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது. கூடுதல் ஆண்டுகள் தொடர்ச்சியான கல்வி, புதிய தொழில்கள் அல்லது நீண்டகாலமாக புறக்கணிக்கப்பட்ட ஆர்வங்கள் போன்ற புதிய செயல்பாடுகளைத் தொடர வாய்ப்புகளை வழங்குகின்றன. வயதானவர்கள் குடும்பங்களுக்கும் சமூகங்களுக்கும் பல வழிகளில் பங்களிக்கின்றனர். இருப்பினும், இந்த வாய்ப்புகள் மற்றும் பங்களிப்புகள் எந்த அளவிற்கு உணரப்படுகின்றன என்பது பெரும்பாலும் ஒரு காரணியைப் பொறுத்தது: ஆரோக்கியம்.

உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமான நபர்களின் விகிதம் தோராயமாக நிலையானதாக இருப்பதாக சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன, அதாவது மோசமான உடல்நலத்துடன் வாழ்ந்த ஆண்டுகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. மக்கள் இந்த கூடுதல் ஆண்டுகளை நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்துடன் வாழ முடிந்தால், அவர்கள் ஒரு ஆதரவான சூழலில் வாழ்ந்தால், அவர்கள் மதிக்கும் விஷயங்களைச் செய்யும் திறன் இளையவர்களைப் போலவே இருக்கும். இந்த கூடுதல் ஆண்டுகள் முக்கியமாக உடல் மற்றும் மன திறன்களைக் குறைப்பதால் வகைப்படுத்தப்பட்டால், வயதானவர்கள் மற்றும் சமூகத்தின் மீதான தாக்கம் மிகவும் எதிர்மறையாக இருக்கும்.

முதுமையில் ஏற்படும் சில உடல்நல மாற்றங்கள் மரபணு சார்ந்தவை என்றாலும், பெரும்பாலானவை தனிநபர்களின் உடல் மற்றும் சமூக சூழல்களால் ஏற்படுகின்றன - அவர்களின் குடும்பங்கள், சுற்றுப்புறங்கள் மற்றும் சமூகங்கள் மற்றும் அவர்களின் தனிப்பட்ட பண்புகள் உட்பட.

முதியவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் சில மாற்றங்கள் மரபணு ரீதியாக இருந்தாலும், பெரும்பாலானவை அவர்களின் குடும்பம், சுற்றுப்புறம், சமூகம் மற்றும் பாலினம், இனம் அல்லது சமூக-பொருளாதார நிலை போன்ற தனிப்பட்ட பண்புகள் உட்பட உடல் மற்றும் சமூக சூழல்களால் ஏற்படுகின்றன. மக்கள் வளரும் சூழல், கரு நிலையில் கூட, அவர்களின் தனிப்பட்ட பண்புகளுடன் இணைந்து, அவர்களின் வயதானதில் நீண்டகால தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உடல் மற்றும் சமூக சூழல்கள் வாய்ப்புகள், முடிவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான நடத்தைகளுக்கு தடைகள் அல்லது ஊக்கங்களை பாதிப்பதன் மூலம் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான நடத்தைகளைப் பராமரித்தல், குறிப்பாக சீரான உணவு, வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல், இவை அனைத்தும் தொற்றாத நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும், உடல் மற்றும் மன திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கும், பராமரிப்பைச் சார்ந்திருப்பதை தாமதப்படுத்துவதற்கும் பங்களிக்கின்றன.

ஆதரவான உடல் மற்றும் சமூக சூழல்கள், குறைந்து வரும் திறன்களால் சவாலானதாக இருக்கும் முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்ய மக்களை அனுமதிக்கின்றன. ஆதரவான சூழல்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகளில் பாதுகாப்பான மற்றும் அணுகக்கூடிய பொது கட்டிடங்கள் மற்றும் போக்குவரத்து, அத்துடன் நடக்கக்கூடிய பகுதிகள் ஆகியவை அடங்கும். முதுமைக்கான பொது சுகாதார உத்திகளை உருவாக்குவதில், முதுமையுடன் தொடர்புடைய இழப்புகளைக் குறைக்கும் தனிப்பட்ட மற்றும் சுற்றுச்சூழல் அணுகுமுறைகளை மட்டுமல்லாமல், மீட்பு, தழுவல் மற்றும் சமூக-உளவியல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்தக்கூடியவற்றையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

வயதான மக்களை நிவர்த்தி செய்வதில் உள்ள சவால்கள்

வழக்கமான முதியவர் என்று யாரும் இல்லை. 80 வயதுடைய சிலர் 30 வயதுடையவர்களைப் போலவே உடல் மற்றும் மன திறன்களைக் கொண்டுள்ளனர், மற்றவர்கள் இளம் வயதிலேயே குறிப்பிடத்தக்க சரிவை அனுபவிக்கின்றனர். விரிவான பொது சுகாதார தலையீடுகள் முதியவர்களிடையே உள்ள பரந்த அளவிலான அனுபவங்களையும் தேவைகளையும் நிவர்த்தி செய்ய வேண்டும்.

வயதான மக்களின் சவால்களை எதிர்கொள்ள, பொது சுகாதார நிபுணர்களும் சமூகமும் வயதானவர்களின் மனப்பான்மைகளை ஒப்புக்கொண்டு சவால் செய்ய வேண்டும், தற்போதைய மற்றும் திட்டமிடப்பட்ட போக்குகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான கொள்கைகளை உருவாக்க வேண்டும், மேலும் குறைந்து வரும் திறன்களால் சவாலானதாக இருக்கும் முக்கியமான விஷயங்களை முதியவர்கள் செய்ய அனுமதிக்கும் ஆதரவான உடல் மற்றும் சமூக சூழல்களை உருவாக்க வேண்டும்.

அத்தகைய ஒரு உதாரணம்துணை உடல் உபகரணம் கழிப்பறை லிஃப்ட் ஆகும்.. வயதானவர்கள் அல்லது குறைந்த இயக்கம் உள்ளவர்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்லும்போது சங்கடமான பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள இது உதவும். முதுமைக்கான பொது சுகாதார உத்திகளை உருவாக்குவதில், முதுமையுடன் தொடர்புடைய இழப்புகளைக் குறைக்கும் தனிப்பட்ட மற்றும் சுற்றுச்சூழல் அணுகுமுறைகளை மட்டுமல்லாமல், மீட்பு, தகவமைப்பு மற்றும் சமூக-உளவியல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்தக்கூடியவற்றையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

WHO-வின் பதில்

ஐக்கிய நாடுகள் சபையின் பொதுச் சபை 2021-2030 ஆம் ஆண்டை ஆரோக்கியமான முதுமைக்கான தசாப்தமாக அறிவித்து, அதை செயல்படுத்த உலக சுகாதார அமைப்பை வழிநடத்த அழைப்பு விடுத்தது. ஐக்கிய நாடுகள் சபையின் ஆரோக்கியமான முதுமைக்கான தசாப்தம் என்பது அரசாங்கங்கள், சிவில் சமூகம், சர்வதேச அமைப்புகள், வல்லுநர்கள், கல்வியாளர்கள், ஊடகங்கள் மற்றும் தனியார் துறைகளை ஒன்றிணைத்து, நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை மேம்படுத்த 10 ஆண்டுகால ஒருங்கிணைந்த, வினையூக்க மற்றும் கூட்டு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் ஒரு உலகளாவிய ஒத்துழைப்பாகும்.

இந்த தசாப்தம் WHO இன் உலகளாவிய உத்தி மற்றும் முதுமை மற்றும் சுகாதாரம் குறித்த செயல் திட்டம் மற்றும் ஐக்கிய நாடுகள் சபையின் மாட்ரிட் சர்வதேச முதுமை செயல் திட்டம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது, இது ஐக்கிய நாடுகள் சபையின் நிலையான வளர்ச்சி மற்றும் நிலையான வளர்ச்சி இலக்குகளுக்கான 2030 நிகழ்ச்சி நிரலை அடைவதை ஆதரிக்கிறது.

ஐக்கிய நாடுகள் சபையின் ஆரோக்கியமான முதுமைப் பத்தாண்டு (2021-2030) நான்கு இலக்குகளை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது:

முதுமை குறித்த கதை மற்றும் ஒரே மாதிரியான கருத்துக்களை மாற்ற;
வயதானதற்கு சாதகமான சூழல்களை உருவாக்குதல்;
முதியவர்களுக்கு ஒருங்கிணைந்த பராமரிப்பு மற்றும் ஆரம்ப சுகாதார சேவைகளை வழங்குதல்;
ஆரோக்கியமான வயதானது குறித்த அளவீடு, கண்காணிப்பு மற்றும் ஆராய்ச்சியை மேம்படுத்துதல்.