Олы яшьтәге кешеләр саны арта барган саен, аларның тормыш сыйфатын яхшырту өстенлекле булырга тиеш. Бу мәкалә өлкәннәр тормышын яхшырту өчен биш югары эффектив ысулны өйрәнәчәк. Дуслык тәкъдим итүдән алып, заманча технологияләр куллануга кадәр, олыларга тагын да канәгатьләнерлек һәм канәгать тормыш кичерергә ярдәм итүнең күп ысуллары бар.
1. Даими социаль аралашу
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, төрле яшьтәге кешеләр башкалар белән эзлекле социаль аралашудан зур файда ала. Даими социаль бәйләнеш уңай эмоцияләрне көчәйтә, стрессны киметә, психик игътибарны көчәйтә һәм шәхесара бәйләнешне ныгыта.
Олы яшьтәгеләр изоляцияне һәм ялгызлыкны арттырырга мөмкин. Күпчелек олылар ялгыз яшиләр, туганнары һәм дуслары янына килеп авырлыклар белән очрашалар. Якыннарыгыз, дусларыгыз, күршеләрегез белән еш телефон аша шалтырату, регуляр рәвештә килү яки кыска видео чат кебек чаралар аша бәйләнешне саклау мөһим.
Башка олылар белән төркем чараларында катнашу шулай ук ялгызлыкка каршы көрәшүнең искиткеч ысулы. Олы яшьтәгеләрне олы үзәкләргә кушылырга яки күңел ачу чараларында катнашырга өндәү, волонтерлык мөмкинлекләрен эзләү, ярдәм төркемнәрен эзләү, яисә классларга, клубларга язылу файдалы булырга мөмкин.
2. Гаилә һәм дуслар белән элемтәдә торыгыз
Сезнең бәйләнешләрегез никадәр күбрәк булса, сез үзегезне дөньяда булу хисен сизерсез. Гаилә, дуслар, хезмәттәшләр яки танышлар белән булсын, ныклы мөнәсәбәтләр булу безгә ярдәм, бәйләнеш, ярату хисен тоярга ярдәм итә.
Сез кызыксынган кешеләр белән регуляр рәвештә килеп-китү - элемтәдә торуның иң яхшы ысулы, һәм алар белән шәхсән очраша алмасагыз да, алар белән виртуаль очрашулар аша элемтәгә керә аласыз. Онлайн яки шәхси китап клубларына керү - шундый ук кешеләр белән танышырга теләүчеләр өчен тагын бер яхшы вариант. Иҗат алыгыз һәм сез бергә эшли алырлык эш яки уен уйлап табыгыз. Сез шулай ук Skype яки Zoom кебек видео шалтырату платформаларын куллана аласыз, алар гаилә яки дуслар белән регуляр рәвештә таныша алалар.
3. Хоббиларга вакыт үткәрегез
Дуслар белән бәйләнешкә керергә телисезме, яисә үзегезгә тыныч вакыт үткәрергә телисезме, хобби алу - моның иң яхшы ысулы. Бу шулай ук психик һәм физик яктан сәламәт булып калу өчен бик яхшы ысул. Менә бик яхшы хоббилар бар:
1. Моннан тыш, сез үз фотоларыгызны онлайнда бүлешә аласыз һәм бүтән фотографлар белән бәйләнештә була аласыз.
2. Бакчачылык: Сезнең кулыгызны пычратучы һәм хезмәт җимешләрегезнең үсүен күзәтүче бернәрсә дә кыйнамый. Бакча - саф һава алу өчен бик яхшы ысул, ә сез пешерергә керсәгез, уңышны тәмле ашлар өчен куллана аласыз.
3. Сәнгать: Сәнгать мәңгегә булган, һәм ни өчен гаҗәп түгел. Рәсем ясау, скульптура ясау, рәсем ясау - үзеңне белдерү һәм көндәлек тормыш мәшәкатьләреннән арыну өчен бик яхшы ысуллар.
4. Язу: Әгәр дә сез үзегезнең иҗатыгызны табу ысулын эзлисез икән, язу, әлбәттә, бару юлы. Сез хикәяләр төзи аласыз, блог яза аласыз, хәтта көндәлекне башлый аласыз. Чиксез мөмкинлекләр бар.
5. Музыка: Инструмент уйнаудан алып җырлауга кадәр, музыка - башкалар белән бәйләнешкә кереп, хисләрегезне бушату өчен бик яхшы ысул. Әгәр дә сез үзегезне иҗади хис итсәгез, үз җырларыгызны яза аласыз.
Кайсы хобби сайласаң да, син шатлык табарсың һәм җаныңны тукландырырсың.
4. Физик активлыкны дәвам итү яки яңарту
Актив булу - сәламәтлекне саклау һәм яхшырту өчен төп өлеш. Тикшеренүләр регуляр физик активлыкны инсульттан һәм йөрәк авыруларыннан саклауны үз эченә ала. Олыгайгач, актив булу сезнең сәламәтлек өчен тагын да мөһимрәк булырга мөмкин.
Yourselfзеңне актив тоту өчен төрле ысуллар бар. Иң мөһиме - сезнең сәләтләрегезгә һәм кызыксынуларыгызга туры килгән эшне сайлау. Тышта йөрергә яки йога классына бару - яшькә, фитнес дәрәҗәсенә карамастан, һәркем өчен бик яхшы чаралар. Йөзү, велосипедта йөрү яки спорт уйнау кебек башка чаралар да актив калу өчен яхшы ысуллар.
5. Психик сәламәтлек белән шөгыльләнү
Акылыбызны күнегүләр гомуми сәламәтлек һәм иминлек өчен тәнебезне күнегүләр кебек үк мөһим. Timeз-үзеңә каршы торып, вак-төяк, сүз табышмаклары, Судоку кебек кызыклы башваткыч уеннарда катнашып, вакыт бүлеп бир. Табышмак уеннары танып белү функциясен яхшыртырга гына түгел, ә күңел ачу өчен дә яхшы ысул. Психик яктан стимуллаштыручы бүтән чаралар - уку, табышмаклар ясау, пешерү, язу, укыту программаларын карау. Бу чаралар безнең миебезне актив тотарга ярдәм итә.
Туалет күтәрү белән бәйсезлекне арттыру
Берләшкән Милләтләр Оешмасы фаразларына нигезләнеп, 2020 - 2023 елларда Кытай, Япония, АКШ, Бөекбритания һәм Канададагы карт кешеләрнең фаразланган өлеше таблицасы:
| Ил | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 |
|---|---|---|---|---|
| Китай | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Япония | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| АКШ | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Канада | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Күрергә була, үсештә дә, үсештә булган илләрдә дә олы яшьтәге халык саны арта бара. Бу шулай ук киләсе дистәләрдә картлык проблемаларын чишү дөнья җәмгыяте өчен мөһим проблема булачагын исебезгә төшерә.
Картлык белән бәйле бер мөһим проблема - физик хәрәкәтне һәм мөстәкыйльлекне югалту, бу олыларның тормыш сыйфатын бик нык тәэсир итә ала. Ләкин, туалет лифтлары кебек инновацион продуктлар бу проблеманы чишәргә булыша ала, олыларга бәдрәфне мөстәкыйль куллану өчен куркынычсыз һәм уңайлы юл.
Уңайлык, уңайлык, хөрмәтУком электр бәдрәф лифты. Безнең революцион продукт картлар һәм инвалидлар тормышын җиңелрәк һәм мөстәкыйль итү өчен эшләнгән. Кнопкага гади кагылу белән, сез бәдрәф урынының биеклеген кирәкле дәрәҗәгә җиңел көйли аласыз, сезгә максималь уңайлык һәм ярдәм күрсәтә аласыз.
Уком бәдрәф лифты ныклы ABS материалыннан эшләнгән, 200 килограммга кадәр күтәрә ала, һәм сезнең куркынычсызлыгыгызны һәм уңайлылыгыгызны тәэмин итеп, IP44 су үткәрми торган рейтингы бар. -20иңел җыю инструкцияләре белән 15-20 минут кына кирәк, сез Ukom электр туалетын беркайчан да күтәрә алмассыз. Батарейка 160 тапкыр артык зарядка ясарга мөмкин, бу сезгә һәрвакыт кирәкле ярдәмне тәэмин итә. Ukom электр туалетын күтәрү һәм сезгә лаек булган уңайлыкны һәм бәйсезлекне алу өчен бүген безнең белән элемтәгә керегез.
Пост вакыты: 20-2023 март
