Оскільки кількість людей похилого віку продовжує зростати, вкрай важливо приділити пріоритет покращенню якості їхнього життя. У цій статті буде розглянуто п'ять високоефективних методів покращення життя людей похилого віку. Від пропонування товариства до використання сучасних технологій – існує безліч способів допомогти людям похилого віку відчувати більш задовільне та повноцінне існування.
1. Регулярно спілкуйтеся
Дослідження показують, що люди різного віку отримують значну користь від постійної соціальної взаємодії з іншими. Регулярна соціальна взаємодія підвищує позитивні емоції, зменшує стрес, покращує розумову концентрацію та зміцнює міжособистісні зв'язки.
Літні люди можуть відчувати підвищену ізоляцію та самотність. Багато людей похилого віку живуть самі та стикаються з труднощами у відвідуванні родини та друзів. Підтримка зв'язків з близькими, друзями та сусідами за допомогою таких заходів, як часті телефонні дзвінки, планування регулярних візитів або короткі відеочати, є надзвичайно важливою.
Участь у групових заходах з іншими людьми похилого віку також є чудовим способом боротьби з самотністю. Заохочення людей похилого віку долучитися до центрів для людей похилого віку або зайнятися розважальними заходами, пошук можливостей для волонтерства чи груп підтримки, або запис на заняття чи клуби може бути корисним.
2. Підтримуйте зв'язок з родиною та друзями
Чим більше у вас зв'язків, тим більша ймовірність того, що ви відчуєте приналежність до світу. Чи то з родиною та друзями, колегами чи знайомими, міцні стосунки допомагають нам відчувати підтримку, зв'язок та любов.
Регулярні візити та зустрічі з людьми, які вам небайдужі, – це чудовий спосіб підтримувати зв’язок, і навіть якщо ви не можете зустрітися з ними особисто, ви можете спілкуватися з ними через віртуальні зустрічі. Приєднання до онлайн-клубів або очних книжкових клубів – ще один чудовий варіант для тих, хто хоче зустріти однодумців. Проявіть креативність і придумайте заняття чи гру, якими ви можете займатися разом. Ви також можете використовувати платформи для відеодзвінків, такі як Skype або Zoom, щоб регулярно спілкуватися з родиною чи друзями.
3. Приділяйте час хобі
Незалежно від того, чи хочете ви поспілкуватися з друзями, чи просто насолодитися спокійним часом наодинці з собою, хобі – ідеальний спосіб це зробити. Це також чудовий спосіб залишатися здоровим, як психічно, так і фізично. Ось кілька чудових хобі, які варто дослідити:
1. Фотографія: Незалежно від того, чи фотографуєте ви природу, людей чи місця, фотографія – це чудовий спосіб дослідити світ навколо вас. Крім того, ви можете ділитися своїми фотографіями онлайн та спілкуватися з іншими фотографами.
2. Садівництво: Ніщо не зрівняється з тим, щоб забруднити руки та спостерігати, як ростуть плоди вашої праці. Садівництво – це чудовий спосіб подихати свіжим повітрям, а якщо ви захоплюєтеся кулінарією, ви можете використовувати свій урожай для приготування смачних страв.
3. Мистецтво: Мистецтво існує завжди, і це не дивно. Живопис, скульптура та малювання – це чудові способи самовираження та відволіктися від метушні повсякденного життя.
4. Письменство: Якщо ви шукаєте спосіб розкрити свою творчість, письмо — це точно те, що вам потрібно. Ви можете створювати історії, вести блог або навіть вести щоденник. Можливості безмежні.
5. Музика: Від гри на музичному інструменті до співу, музика – це чудовий спосіб спілкуватися з іншими та вивільняти свої емоції. Ви навіть можете писати власні пісні, якщо відчуваєте творчий підхід.
Незалежно від того, яке хобі ви оберете, ви обов'язково знайдете радість у цьому процесі та наситите свою душу.
4. Продовжуйте або відновлюйте фізичну активність
Активний спосіб життя є ключовою частиною підтримки та покращення здоров'я. Дослідження пов'язують регулярну фізичну активність з низкою переваг для здоров'я, включаючи захист від інсульту та серцевих захворювань. З віком активний спосіб життя може бути ще важливішим для вашого загального здоров'я.
Існує безліч способів підтримувати активність. Найважливіше — вибрати вид діяльності, який найкраще відповідає вашим здібностям та інтересам. Прогулянка на свіжому повітрі або заняття йогою — чудові заняття для всіх, незалежно від віку чи рівня фізичної підготовки. Інші види діяльності, такі як плавання, їзда на велосипеді або заняття спортом, також є гарними способами залишатися активним.
5. Займайтеся заходами, пов'язаними з психічним здоров'ям
Тренування нашого розуму так само важливо для загального здоров'я та благополуччя, як і тренування нашого тіла. Інвестуйте час і розставляйте пріоритети в розумовій діяльності, кидаючи собі виклик та беручи участь у веселих іграх-головоломках, таких як вікторини, головоломки зі словами та судоку. Ігри-головоломки не лише допомагають покращити когнітивні функції, але й є чудовим способом розважитися. Інші види діяльності, що стимулюють розумову діяльність, включають читання, розгадування пазлів, приготування їжі, письмо та перегляд освітніх програм. Ці види діяльності допомагають підтримувати активність нашого мозку.
Збільште незалежність за допомогою ліфта для туалету
Ось таблиця прогнозованої частки населення похилого віку в Китаї, Японії, Сполучених Штатах, Великій Британії та Канаді з 2020 по 2023 рік, заснована на прогнозах Організації Об'єднаних Націй:
| Країна | 2020 рік | 2021 рік | 2022 рік | 2023 рік |
|---|---|---|---|---|
| Китай | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Японія | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| США | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Канада | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Можна побачити, що частка літнього населення поступово зростає як у розвинених, так і в країнах, що розвиваються. Це також нагадує нам, що вирішення проблем старіння стане важливим викликом для світового суспільства в найближчі десятиліття.
Однією з важливих проблем, пов'язаних зі старінням, є втрата фізичної мобільності та незалежності, що може суттєво вплинути на якість життя людей похилого віку. Однак інноваційні продукти, такі як підйомники для туалетів, можуть допомогти вирішити цю проблему, забезпечуючи безпечний та зручний спосіб для людей похилого віку самостійно користуватися туалетом.
Відчуйте комфорт, зручність та гідність зЕлектричний підйомник для туалету UkomНаш революційний продукт розроблений, щоб зробити життя людей похилого віку та людей з інвалідністю легшим та більш незалежним. Одним простим натисканням кнопки ви можете легко відрегулювати висоту сидіння унітазу до бажаного рівня, забезпечуючи вам максимальний комфорт та підтримку.
Підйомник для унітазу Ukom виготовлений з міцного матеріалу ABS, може піднімати до 200 кг та має водонепроникний клас захисту IP44, що гарантує вашу безпеку та зручність. Завдяки простим інструкціям зі складання, які потребують лише 15-20 хвилин, ви можете швидко запустити та розпочати роботу свого електричного підйомника для унітазу Ukom. Акумулятор можна повністю зарядити понад 160 разів, що гарантує вам постійну необхідну підтримку. Зверніться до нас сьогодні, щоб отримати електричний підйомник для унітазу Ukom та відчути комфорт і незалежність, яких ви заслуговуєте.
Час публікації: 20 березня 2023 р.
