عمر بڑھنے اور صحت: ایک اہم زندگی کے لیے ضابطے کو توڑنا!

دنیا بھر میں لوگوں کی عمریں بڑھ رہی ہیں۔ آج کل، زیادہ تر افراد 60 سال یا اس سے بھی زیادہ عمر تک زندہ رہ سکتے ہیں۔ دنیا کے ہر ملک میں بزرگ آبادی کا حجم اور تناسب بڑھ رہا ہے۔

2030 تک دنیا میں ہر چھ میں سے ایک شخص کی عمر 60 سال یا اس سے زیادہ ہو گی۔ اس وقت 60 سال یا اس سے زیادہ عمر کی آبادی کا تناسب 2020 میں ایک ارب سے بڑھ کر 1.4 بلین ہو جائے گا۔ 2050 تک، 60 سال یا اس سے زیادہ عمر کے لوگوں کی تعداد دوگنی ہو کر 2.1 بلین ہو جائے گی۔ 80 سال یا اس سے زیادہ عمر کے لوگوں کی آبادی 2020 اور 2050 کے درمیان دوگنی ہو کر 426 ملین تک پہنچنے کی توقع ہے۔

اگرچہ آبادی کی عمر بڑھنا، جسے ڈیموگرافک ایجنگ کہا جاتا ہے، زیادہ آمدنی والے ممالک میں شروع ہوا (جیسے جاپان میں، جہاں 30% آبادی پہلے ہی 60 سال سے زیادہ عمر کی ہے)، اب یہ کم اور درمیانی آمدنی والے ممالک ہیں جو سب سے بڑی تبدیلیوں کا سامنا کر رہے ہیں۔ 2050 تک، دنیا کی 60 سال یا اس سے زیادہ عمر کی دو تہائی آبادی کم اور درمیانی آمدنی والے ممالک میں رہ رہی ہوگی۔

بڑھاپے کی وضاحت

حیاتیاتی سطح پر، بڑھاپا وقت کے ساتھ ساتھ مختلف مالیکیولر اور سیلولر نقصانات کے جمع ہونے کا نتیجہ ہے۔ یہ جسمانی اور ذہنی صلاحیتوں میں بتدریج کمی، بیماریوں کے خطرے میں اضافہ اور آخرکار موت کا باعث بنتا ہے۔ یہ تبدیلیاں نہ تو لکیری ہیں اور نہ ہی مستقل، اور یہ صرف ایک شخص کی عمر کے ساتھ منسلک ہیں۔ بوڑھے لوگوں میں پایا جانے والا تنوع بے ترتیب نہیں ہے۔ جسمانی تبدیلیوں کے علاوہ، عمر بڑھنے کا تعلق عام طور پر زندگی کی دیگر تبدیلیوں سے ہوتا ہے، جیسے ریٹائرمنٹ، زیادہ مناسب رہائش میں منتقل ہونا، اور دوستوں اور شراکت داروں کی موت۔

عمر بڑھنے سے متعلق صحت کے عام حالات

بوڑھے لوگوں میں صحت کی عام حالتوں میں سماعت کی کمی، موتیابند اور اضطراری خرابیاں، کمر اور گردن میں درد، اور اوسٹیو ارتھرائٹس، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری، ذیابیطس، ڈپریشن اور ڈیمنشیا شامل ہیں۔ جیسے جیسے لوگوں کی عمر ہوتی ہے، وہ بیک وقت متعدد حالات کا تجربہ کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

بڑھاپے کی ایک اور خصوصیت کئی پیچیدہ صحت کی حالتوں کا ابھرنا ہے، جنہیں اکثر جیریاٹرک سنڈروم کہا جاتا ہے۔ یہ عام طور پر متعدد بنیادی عوامل کا نتیجہ ہوتے ہیں، بشمول کمزوری، پیشاب کی بے ضابطگی، گرنا، ڈیلیریم، اور پریشر السر۔

صحت مند عمر کو متاثر کرنے والے عوامل

طویل عمر کا دورانیہ نہ صرف بوڑھے لوگوں اور ان کے خاندانوں کے لیے بلکہ پورے معاشرے کے لیے مواقع فراہم کرتا ہے۔ اضافی سال نئی سرگرمیوں کو آگے بڑھانے کے مواقع فراہم کرتے ہیں، جیسے کہ تعلیم جاری رکھنا، نئے کیریئر، یا طویل عرصے سے نظرانداز کیے جانے والے شوق۔ بوڑھے افراد بھی خاندانوں اور برادریوں میں متعدد طریقوں سے اپنا حصہ ڈالتے ہیں۔ تاہم، ان مواقع اور شراکت کو کس حد تک حاصل کیا جاتا ہے اس کا انحصار ایک عنصر پر ہے: صحت۔

شواہد بتاتے ہیں کہ جسمانی طور پر صحت مند افراد کا تناسب تقریباً مستقل رہتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ خراب صحت کے ساتھ زندگی گزارنے والوں کی تعداد بڑھ رہی ہے۔ اگر لوگ ان اضافی سالوں کو اچھی جسمانی صحت کے ساتھ گزار سکتے ہیں اور اگر وہ ایک معاون ماحول میں رہتے ہیں، تو ان کی ان چیزوں کو کرنے کی صلاحیت جس کی وہ قدر کرتے ہیں کم عمر لوگوں کی طرح ہوگی۔ اگر یہ اضافی سال بنیادی طور پر جسمانی اور ذہنی صلاحیتوں میں کمی کی خصوصیت رکھتے ہیں، تو بوڑھے لوگوں اور معاشرے پر اس کے اثرات زیادہ منفی ہوں گے۔

اگرچہ بڑھاپے میں ہونے والی صحت کی کچھ تبدیلیاں جینیاتی ہوتی ہیں، لیکن زیادہ تر افراد کے جسمانی اور سماجی ماحول کی وجہ سے ہوتی ہیں – بشمول ان کے خاندان، محلے اور کمیونٹیز، اور ان کی ذاتی خصوصیات۔

اگرچہ بوڑھوں کی صحت میں کچھ تبدیلیاں جینیاتی ہوتی ہیں، لیکن زیادہ تر جسمانی اور سماجی ماحول کی وجہ سے ہوتی ہیں، بشمول ان کے خاندان، پڑوس، برادری، اور ذاتی خصوصیات، جیسے جنس، نسل، یا سماجی و اقتصادی حیثیت۔ وہ ماحول جس میں لوگ پروان چڑھتے ہیں، یہاں تک کہ جنین کے مرحلے میں، ان کی ذاتی خصوصیات کے ساتھ مل کر، ان کی عمر بڑھنے پر طویل مدتی اثر ڈالتا ہے۔

جسمانی اور سماجی ماحول مواقع، فیصلوں اور صحت مند طرز عمل میں رکاوٹوں یا ترغیبات کو متاثر کر کے صحت کو بالواسطہ یا بالواسطہ طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ زندگی بھر صحت مند طرز عمل کو برقرار رکھنا، خاص طور پر متوازن خوراک، باقاعدہ جسمانی ورزش، اور تمباکو نوشی چھوڑنا، یہ سب غیر متعدی امراض کے خطرے کو کم کرنے، جسمانی اور ذہنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے، اور دیکھ بھال پر انحصار میں تاخیر کرنے میں معاون ہیں۔

معاون جسمانی اور سماجی ماحول بھی لوگوں کو ایسے اہم کام کرنے کی اجازت دیتا ہے جو گرتی ہوئی صلاحیتوں کی وجہ سے مشکل ہو سکتے ہیں۔ معاون ماحول کی مثالوں میں محفوظ اور قابل رسائی عوامی عمارتوں اور نقل و حمل کے ساتھ ساتھ چلنے کے قابل علاقے شامل ہیں۔ عمر بڑھنے کے لیے صحت عامہ کی حکمت عملی تیار کرنے میں، یہ ضروری ہے کہ نہ صرف انفرادی اور ماحولیاتی طریقوں پر غور کیا جائے جو عمر بڑھنے سے وابستہ نقصانات کو کم کرتے ہیں، بلکہ وہ بھی جو صحت یابی، موافقت، اور سماجی-نفسیاتی ترقی کو بڑھا سکتے ہیں۔

عمر رسیدہ آبادی سے نمٹنے میں چیلنجز

کوئی عام بزرگ نہیں ہے۔ کچھ 80 سال کے بوڑھوں کی جسمانی اور ذہنی صلاحیتیں بہت سے 30 سال کی عمر کے لوگوں کی طرح ہوتی ہیں، جب کہ دوسروں کو چھوٹی عمر میں نمایاں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ صحت عامہ کی جامع مداخلتوں کو بزرگوں کے تجربات اور ضروریات کی وسیع رینج کو پورا کرنا چاہیے۔

عمر رسیدہ آبادی کے چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے، صحت عامہ کے پیشہ ور افراد اور معاشرے کو عمر پرستانہ رویوں کو تسلیم کرنے اور چیلنج کرنے کی ضرورت ہے، موجودہ اور متوقع رجحانات سے نمٹنے کے لیے پالیسیاں تیار کرنے کی ضرورت ہے، اور ایسے معاون جسمانی اور سماجی ماحول پیدا کرنے کی ضرورت ہے جو بوڑھے لوگوں کو اہم کام کرنے کی اجازت دیتے ہیں جو زوال پذیر صلاحیتوں کی وجہ سے مشکل ہو سکتے ہیں۔

ایسی ہی ایک مثالمعاون جسمانی سامان ٹوائلٹ لفٹ ہے۔. یہ بوڑھوں یا محدود نقل و حرکت والے لوگوں کو بیت الخلا جاتے وقت شرمناک مسائل کا سامنا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ عمر بڑھنے کے لیے صحت عامہ کی حکمت عملی تیار کرنے میں، یہ ضروری ہے کہ نہ صرف انفرادی اور ماحولیاتی طریقوں پر غور کیا جائے جو عمر بڑھنے سے ہونے والے نقصانات کو کم کرتے ہیں بلکہ وہ بھی جو بحالی، موافقت، اور سماجی-نفسیاتی ترقی کو بڑھا سکتے ہیں۔

ڈبلیو ایچ او کا ردعمل

اقوام متحدہ کی جنرل اسمبلی نے 2021-2030 کو صحت مند بڑھاپے کی اقوام متحدہ کی دہائی کے طور پر قرار دیا اور عالمی ادارہ صحت سے اس کے نفاذ کی قیادت کرنے کا مطالبہ کیا۔ صحت مند بڑھاپے کی اقوام متحدہ کی دہائی ایک عالمی تعاون ہے جو طویل اور صحت مند زندگیوں کو فروغ دینے کے لیے حکومتوں، سول سوسائٹی، بین الاقوامی تنظیموں، پیشہ ور افراد، اکیڈمی، میڈیا اور نجی شعبوں کو 10 سال تک مربوط، اتپریرک، اور باہمی تعاون پر مبنی کارروائی کرنے کے لیے اکٹھا کرتا ہے۔

یہ دہائی ڈبلیو ایچ او کے عالمی حکمت عملی اور عمر رسیدگی اور صحت سے متعلق ایکشن پلان اور اقوام متحدہ کے میڈرڈ انٹرنیشنل پلان آف ایکشن آن ایجنگ پر مبنی ہے، جو اقوام متحدہ کے 2030 کے ایجنڈا برائے پائیدار ترقی اور پائیدار ترقی کے اہداف کے حصول کی حمایت کرتی ہے۔

صحت مند بڑھاپے کی اقوام متحدہ کی دہائی (2021-2030) کا مقصد چار اہداف حاصل کرنا ہے:

عمر بڑھنے کے بارے میں بیانیہ اور دقیانوسی تصورات کو تبدیل کرنا؛
عمر بڑھنے کے لیے معاون ماحول پیدا کرنا؛
معمر افراد کے لیے مربوط دیکھ بھال اور بنیادی صحت کی خدمات فراہم کرنے کے لیے؛
صحت مند عمر بڑھنے پر پیمائش، نگرانی اور تحقیق کو بہتر بنانے کے لیے۔