Zahartzen garen heinean, bizitzak emozio multzo konplexu bat ekar dezake. Adineko askok zahartzearen alderdi positiboak eta negatiboak bizi dituzte. Hori bereziki egia izan daiteke osasun arazoak dituztenentzat. Familia zaintzaile gisa, garrantzitsua da depresioaren zantzuen jakitun izatea eta zure gurasoei duintasunez zahartzen laguntzea.
Zure maite adinekoari sendo eta independente izaten laguntzeko erabil ditzakezun estrategia batzuk daude. Ariketa erregularra eta dieta ona sustatzea ezinbestekoak dira. Irakurketa eta arazoak konpontzea bezalako jarduera estimulatzaileek zure guraso zaharren adimena aktibo mantentzen lagun dezakete. Baliteke medikuarengana aldizka bisitak antolatzea ere komenitzea, osasun arazoak detektatzen eta tratatzen lagun dezaketelako.
Baina batez ere, garrantzitsua da pazientzia eta ulermena izatea. Erakutsi zure gurasoei hor zaudela haientzat eta axola zaizula. Jarrera positiboak eta laguntza egokiak aldea eragin dezakete adinean aurrera egin ahala. Metodo hauekin has zaitezke.
Laguntza
Zahartzen garen heinean, gure osasun fisikoa eta mentala izugarri garrantzitsuak dira. Ezinbestekoa da gure guraso zahartuei laguntza eta maitasuna eskaintzea, duintasunez eta errespetuz zahartu daitezen. Ez ditugu inoiz epaitu edo gutxietsi behar, baizik eta urteetan zehar gurekin partekatu duten maitasun izugarria aitortu eta gure estimua erakutsi.
Gure guraso adinekoei laguntza emozionala eta fisikoa emanez, bizitzan baikor eta parte-hartzaile izaten lagun diezaiekegu, adinarekin lotutako edozein arazo izan arren. Gure guraso adinekoekin dugun lotura sendotzeko moduak bilatu ditzakegu eta haien eguneroko beharrak eta interesak asetzen direla ziurtatu.
Gure guraso adinekoentzat estres gabeko giroa sortzea eta haien ahotsak entzun daitezela ziurtatu beharko genuke. Adeitasun keinu sinpleek ere, hala nola, haien mugarriak ospatzeko txartelak bidaltzeak, eragin iraunkorra izan dezakete.
Segurtasuna bermatu
Jendea adinean aurrera egin ahala, normala da haien mugikortasuna eta gaitasun kognitiboak gutxitzea. Horrek eguneroko jarduerak egiteko gaitasuna mugatu dezake eta lesioak izateko arriskuan jar ditzake. Etxean segurtasun-aldaketak egiteak, hala nola heldulekuak eta barandak, ahalik eta denbora gehien independente izaten lagun diezaieke. Gainera, gurpil-aulkiak bezalako laguntza-gailuak emateak,adinekoentzako mugikortasun laguntzaketakomuneko igogailuakbizimodu normalagoaz gozatzen lagun diezaieke.
Mugikortasun mugatua duen edonorentzat garrantzitsua da etxean segurtasun-aldaketak egitea. Bainugeletan eta eskaileretan helduleku-barrak jartzeak, eta bainuontzi eta dutxen ondoan irristagaitzak diren alfonbrak jartzeak etxean zehar erortzeko edo lesioak izateko arrisku gutxiagorekin mugitzen lagun diezaieke. Gainera, eskaileretan heldulekuak edo barandak jartzeak eta etxeko sarrera irisgarriagoa egiteak gela batetik bestera mugitzen lagun diezaieke.
Adinekoentzako laguntza-gailuakindependentzia sentsazioa eman eta eguneroko jarduerak erraztu ditzake. Gurpil-aulkiek eta adinekoentzako mugikortasun-laguntzek etxean errazago mugitzen lagun diezaiekete, eta komuneko igogailuek bainugela seguruago erabiltzen laguntzen diete. Segurtasun-ekipoak eta laguntza-gailuak emateak bizi-kalitatea mantentzen lagun diezaieke.
Segurtasun-aldaketak egiteak eta laguntza-gailuak emateak adineko pertsona bati etxean seguruago eta independenteago sentitzen lagun diezaioke. Garrantzitsua da gogoratzea pertsona bakoitzak behar desberdinak dituela, eta aldaketa horiek haiei egokitu behar zaizkiela.
Erakutsi errespetua
Gurasoak dira gure indar eta euskarri zutabeak. Errespetua zor diegu gu hazteagatik, zaintzeagatik eta bizitzako ikasgai baliotsuak emateagatik. Zahartzen garen heinean, gurasoek gure bizitzan egin duten ekarpen izugarria ahazten dugu eta ez dute garrantzirik ematen. Beraz, garrantzitsua da gure guraso zahartuekiko errespetua erakustea.
Gure gurasoei entzutea errespetua erakusteko modu bat da. Gure interesak bihotzean dituzte eta badakite zer den onena guretzat. Zure gurasoen aholkuak edo iritziak zaharkituta edo zentzurik gabe daudela uste baduzu ere, garrantzitsua da errespetua erakustea haiei entzunez.
Zerbait oso garrantzitsua bada, garrantzitsua da errespetuz eta zintzotasunez jokatzea zure gurasoekin. Partekatu zure sentimenduak eta izan zintzoa haiekiko errespetua erakusten duzun bitartean. Zure gurasoen aholkuak edo aukerak baztertzea, besterik gabe, haiei entzun nahi ez izateagatik, gaizki dago. Beraz, garrantzitsua da errespetua erakustea eta adeitsua izatea zure desadostasuna adieraztean.
Garrantzitsua da inoiz ez ahaztea gure gurasoek gure bizitzan egin duten ekarpen izugarria. Errespetua erakustea da egin dezakegun gutxienekoa. Errespetatu eta maitatu zure guraso zaharrak eta entzun iezaiezu, badakite zer den onena zuretzat.
Pazientzia landu
Zahartzen garen heinean, gure gaitasun kognitiboak gainbehera has daitezke, pentsatzeko eta arrazoitzeko dugun gaitasunean eragina izanik. Gainbehera horren kausa ohikoenetako bat dementzia da, adineko heldu askori eragiten diena. Dementziak aldaketa emozionalak eta portaerak eragin ditzake, eta ezinbestekoa da pazientzia izatea egoera honekin borrokan ari diren gure gurasoekin. Pazientziak eta ulermenak gure maitearen autoestimua eta duintasuna mantentzen lagun dezakete, aldaketa horiek gaindiezina bihurtzen direnean ere. Zaintzaile gisa, garrantzitsua da gogoratzea ez dela gure gurasoen errua, eta ahal dugun guztia egin behar dugula ulerkorrak eta lasaigarriak izaten jarraitzeko. Gainera, gure maitearentzat ingurune seguru eta erosoa sortzeak haien frustrazio eta isolamendu sentimenduak arintzen lagun dezake.
Azkenik, garrantzitsua da dementziaren sintomak kudeatzen laguntzeko eskuragarri dauden baliabideen berri izatea eta gurasoen osasun-hornitzaileekin harreman estua izatea, ahalik eta arreta onena jasotzen dutela ziurtatzeko.
Argitaratze data: 2023ko martxoaren 6a
