Бидејќи популацијата на постари лица продолжува да се зголемува, императив е да се даде приоритет на подобрувањето на квалитетот на нивниот живот. Оваа статија ќе истражи пет високо ефикасни методи за подобрување на животот на постарите лица. Од нудење друштво до користење на модерна технологија, постојат бројни начини да им се помогне на постарите возрасни лица да доживеат позадоволителен и поисполнет живот.
1. Имајте редовни социјални интеракции
Истражувањата покажуваат дека луѓето од сите возрасти имаат значителна корист од постојаните социјални интеракции со другите. Редовната социјална интеракција ги зголемува позитивните емоции, го намалува стресот, го подобрува менталниот фокус и ги зајакнува меѓучовечките врски.
Постарите возрасни лица може да доживеат зголемена изолација и осаменост. Многу постари лица живеат сами и се соочуваат со предизвици при посета на семејството и пријателите. Одржувањето врски со најблиските, пријателите и соседите преку активности како што се чести телефонски повици, закажување редовни посети или кратки видео разговори е од суштинско значење.
Учеството во групни активности со други постари лица е исто така одличен начин за борба против осаменоста. Поттикнувањето на постарите лица да се приклучат на центри за стари лица или да се вклучат во рекреативни активности, да бараат можности за волонтирање или групи за поддршка или да се запишат во часови или клубови може да биде корисно.
2. Останете во контакт со семејството и пријателите
Колку повеќе врски имате, толку е поголема веројатноста да почувствувате чувство на припадност во светот. Без разлика дали е со семејството и пријателите, колегите или познаниците, силните врски ни помагаат да се чувствуваме поддржани, поврзани и сакани.
Редовните посети и излегувања со луѓе што ви се важни се одличен начин да останете во контакт, па дури и ако не можете да се сретнете со нив лично, можете да се поврзете со нив преку виртуелни состаноци. Приклучувањето кон онлајн или лични клубови за книги е уште една одлична опција за оние кои сакаат да запознаат истомисленици. Бидете креативни и смислете активност или игра што можете да ја правите заедно. Можете исто така да користите платформи за видео повици како Skype или Zoom за редовно да се дружите со семејството или пријателите.
3. Поминувајте време на хобија
Без разлика дали сакате да се зближите со пријателите или едноставно да уживате во мирно време за себе, стекнувањето хоби е совршен начин да го направите тоа. Тоа е исто така одличен начин да останете здрави, и ментално и физички. Еве неколку одлични хобија за истражување:
1. Фотографија: Без разлика дали фотографирате природа, луѓе или места, фотографијата е одличен начин да го истражите светот околу вас. Плус, можете да ги споделувате вашите фотографии онлајн и да се поврзувате со други фотографи.
2. Градинарство: Ништо не е подобро од валкање на рацете и гледање како растат плодовите од вашиот труд. Градинарството е одличен начин да се напиете свеж воздух, а ако сакате да готвите, можете да ја искористите вашата жетва за да направите вкусни оброци.
3. Уметност: Уметноста постои отсекогаш, и не е изненадувачки зошто. Сликањето, вајарството и цртањето се одлични начини да се изразите себеси и да избегате од вревата и вревата на секојдневниот живот.
4. Пишување: Ако барате начин да ја искористите вашата креативност, пишувањето е дефинитивно вистинскиот пат. Можете да креирате приказни, да пишувате блог или дури и да започнете дневник. Постојат бесконечни можности.
5. Музика: Од свирење инструмент до пеење, музиката е одличен начин да се поврзете со другите и да ги ослободите вашите емоции. Дури можете да напишете свои песни ако се чувствувате креативно.
Без разлика кое хоби ќе го изберете, сигурно ќе најдете радост и ќе ја нахраните вашата душа во тој процес.
4. Продолжете или обновете ја физичката активност
Останувањето активен е клучен дел од одржувањето и подобрувањето на вашето здравје. Истражувањата ја поврзаа редовната физичка активност со низа здравствени придобивки, вклучувајќи заштита од мозочен удар и срцеви заболувања. Како што стареете, останувањето активен може да биде уште поважен за вашето целокупно здравје.
Постојат различни начини да останете активни. Најважниот дел е да изберете активност што најдобро одговара на вашите способности и интереси. Прошетката надвор или часовите по јога се одлични активности за секого, без оглед на возраста или нивото на физичка подготвеност. Други активности како што се пливање, возење велосипед или спортување се исто така добри начини да останете активни.
5. Вклучете се во активности за ментално здравје
Вежбањето на нашите умови е исто толку клучно за целокупното здравје и благосостојба како и вежбањето на нашите тела. Инвестирајте време и дајте им приоритет на менталните активности предизвикувајќи се себеси и вклучувајќи се во забавни игри со загатки како што се квизови, сложувалки со зборови и судоку. Игрите со загатки не само што помагаат да се подобри когнитивната функција, туку се и одличен начин за забава. Други активности кои се ментално стимулирачки вклучуваат читање, решавање сложувалки, готвење, пишување и гледање образовни програми. Овие активности помагаат да се одржи нашиот мозок активен.
Зголемете ја независноста со лифт за тоалет
Еве табела со предвидениот процент на постаро население во Кина, Јапонија, САД, Обединетото Кралство и Канада од 2020 до 2023 година, врз основа на проекциите на Обединетите нации:
| Земја | 2020 година | 2021 година | 2022 година | 2023 година |
|---|---|---|---|---|
| Кина | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Јапонија | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| САД | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Канада | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Може да се види дека процентот на постаро население постепено се зголемува и во развиените и во земјите во развој. Ова исто така нè потсетува дека справувањето со проблемите со стареењето ќе биде важен предизвик за глобалното општество во наредните децении.
Еден важен предизвик поврзан со стареењето е губењето на физичката мобилност и независност, што може значително да влијае на квалитетот на живот на постарите лица. Сепак, иновативните производи како што се лифтовите за тоалети можат да помогнат во справувањето со овој предизвик преку обезбедување безбеден и практичен начин за постарите лица самостојно да го користат тоалетот.
Доживејте удобност, практичност и достоинство соЕлектричен лифт за тоалети „Уком“Нашиот револуционерен производ е дизајниран да им го олесни животот на постарите лица и лицата со попреченост и да им го направи животот понезависен. Со само еден допир на копче, лесно можете да ја прилагодите висината на тоалетната школка на посакуваното ниво, обезбедувајќи ви максимална удобност и поддршка.
Подигнувачот за тоалет Ukom е направен од издржлив ABS материјал, може да подигне до 200 кг и има водоотпорен рејтинг IP44, што ја гарантира вашата безбедност и погодност. Со лесни упатства за склопување што бараат само 15-20 минути, можете да го ставите вашиот електричен подигнувач за тоалет Ukom во функција за кратко време. Батеријата може целосно да се наполни повеќе од 160 пати, осигурувајќи дека секогаш ќе ја имате потребната поддршка. Контактирајте не денес за да го добиете вашиот електричен подигнувач за тоалет Ukom и да ја доживеете удобноста и независноста што ги заслужувате.
Време на објавување: 20 март 2023 година
