Garry ilatyň köpelmegi bilen, durmuş derejesini ýokarlandyrmagy ileri tutmaly. Bu makalada garrylaryň durmuşyny ýokarlandyrmak üçin bäş sany ýokary täsirli usul öwreniler. Dostluk hödürlemekden häzirki zaman tehnologiýalaryny ulanmaga çenli, uly ýaşlylara has kanagatlanarly we manyly barlygy başdan geçirmäge kömek etmegiň köp usuly bar.
1. Yzygiderli jemgyýetçilik gatnaşyklaryna gatnaşyň
Gözlegler, dürli ýaşdaky adamlaryň beýlekiler bilen yzygiderli jemgyýetçilik gatnaşyklaryndan ep-esli peýdalanýandygyny görkezýär. Yzygiderli jemgyýetçilik gatnaşygy oňyn duýgulary güýçlendirýär, stresleri peseldýär, akyl ünsi güýçlendirýär we şahsyýet baglanyşyklaryny güýçlendirýär.
Olderaşuly ulular izolýasiýa we ýalňyzlygy artdyryp bilerler. Köp garrylar ýeke ýaşaýarlar we maşgalasyna we dostlaryna baryp görmekde kynçylyklara duçar bolýarlar. Frequygy-ýygydan telefon jaňlary, yzygiderli saparlary meýilleşdirmek ýa-da gysga wideo söhbetdeşlik ýaly çäreler arkaly ýakynlaryňyz, dostlaryňyz we goňşularyňyz bilen aragatnaşyk saklamak möhümdir.
Beýleki garrylar bilen toparlaýyn çärelere gatnaşmak hem ýalňyzlyga garşy göreşmegiň ajaýyp usulydyr. Orsaşululary uly merkezlere goşulmaga ýa-da dynç alyş çärelerine gatnaşmaga höweslendirmek, meýletinçilik mümkinçiliklerini ýa-da goldaw toparlaryny gözlemek ýa-da sapaklara ýa-da klublara ýazylmak peýdaly bolup biler.
2. Maşgalaňyz we dostlaryňyz bilen aragatnaşykda boluň
Näçe köp baglanyşyk bolsa, dünýäde özüňe degişlilik duýgusyny duýarsyň. Maşgalaňyz, dostlaryňyz, işdeşleriňiz ýa-da tanyşlaryňyz bilen bolsun, berk gatnaşyklar bize goldaw, baglanyşyk we söýülmegimizi duýmaga kömek edýär.
Özüňizi gyzyklandyrýan adamlar bilen yzygiderli baryp görmek we gezelenç etmek, aragatnaşyk saklamagyň ajaýyp usulydyr, hatda olar bilen duşuşyp bilmeseňizem, wirtual duşuşyklar arkaly olar bilen aragatnaşyk gurup bilersiňiz. Onlaýn ýa-da şahsy kitap klublaryna girmek, pikirdeş adamlar bilen duşuşmak isleýänler üçin başga bir ajaýyp wariant. Döredijilikli boluň we bilelikde edip boljak bir iş ýa-da oýun tapyň. Şeýle hem, Skype ýa-da Zoom ýaly wideo jaň platformalaryny maşgala ýa-da dostlaryňyz bilen yzygiderli habarlaşmak üçin ulanyp bilersiňiz.
3. Hobbi üçin wagt sarp ediň
Dostlaryňyz bilen baglanyşyk gurmak isleýärsiňizmi ýa-da diňe özüňize rahat wagtdan lezzet alýarsyňyzmy, güýmenje saýlamak muny amala aşyrmagyň iň amatly usulydyr. Şeýle hem akyl we beden taýdan sagdyn bolmak üçin ajaýyp usul. Ine, öwrenmek üçin ajaýyp güýmenje:
1. Fotosurat: Tebigaty, adamlary ýa-da ýerleri surata düşürýän bolsaňyz, surata düşmek töweregiňizdäki dünýäni öwrenmegiň ajaýyp usulydyr. Mundan başga-da, suratlaryňyzy onlaýn paýlaşyp we beýleki suratçylar bilen baglanyşyp bilersiňiz.
2. Bagbançylyk: Elleriňizi hapalamak we zähmetiňiziň miwelerini görmek üçin hiç zat urmaýar. Bagçylyk arassa howany almagyň ajaýyp usulydyr we nahar bişirýän bolsaňyz, hasylyňyzy lezzetli nahar taýýarlamak üçin ulanyp bilersiňiz.
3. Sungat: Sungat baky dowam edip gelýär we munuň sebäbine geň däl. Tingiwopis, heýkeltaraşlyk we surat çekmek - özüňi beýan etmegiň we gündelik durmuşyň kynçylyklaryndan dynmagyň ajaýyp usullary.
4. itingazmak: Döredijiligiňizi öwrenmegiň ýoluny gözleýän bolsaňyz, ýazmak hökman ýol. Hekaýalar döredip, blog ýazyp ýa-da gündelige başlap bilersiňiz. Tükeniksiz mümkinçilikler bar.
5. Saz: Gural çalmakdan aýdym aýtmaklyga çenli aýdym-saz beýlekiler bilen birleşmegiň we duýgularyňyzy gowşatmagyň ajaýyp usulydyr. Döredijilik duýýan bolsaňyz, öz aýdymlaryňyzy hem ýazyp bilersiňiz.
Haýsy güýmenjäni saýlasaňyzam, şatlyk tapyp, ruhuňyzy iýmitlendirersiňiz.
4. Fiziki işjeňligi dowam etdiriň ýa-da täzeläň
Işjeň bolmak saglygyňy goramagyň we gowulaşdyrmagyň esasy bölegidir. Gözlegler yzygiderli bedenterbiýe işini insultdan we ýürek kesellerinden goramak ýaly birnäçe saglyk peýdalary bilen baglanyşdyrdy. Ageaşyňyz ulalanda, işjeň bolmak umumy saglygyňyz üçin has möhüm bolup biler.
Özüňizi işjeň saklamagyň dürli ýollary bar. Iň möhüm bölegi, başarnygyňyza we gyzyklanmalaryňyza laýyk gelýän çäräni saýlamakdyr. Daşarda gezelenje gitmek ýa-da ýoga synpyny almak, ýaşyna ýa-da fitnes derejesine garamazdan her kim üçin ajaýyp işlerdir. Swimüzmek, welosiped sürmek ýa-da sport oýnamak ýaly beýleki çäreler hem işjeň bolmak üçin gowy usullardyr.
5. Akyl saglygy çärelerine gatnaşyň
Akylymyzy maşk etmek, umumy saglyk we abadançylyk üçin bedenimizi maşk etmek ýaly möhümdir. Wagtyňyzy sarp ediň we özüňize garşy çykyp, ownuk-uşak, söz bulaşyklary we Sudoku ýaly gyzykly enigma oýunlaryna gatnaşyp, akyl çärelerini ileri tutuň. Enigma oýunlary diňe bir aň-bilim işini gowulaşdyrmaga kömek etmän, eýsem hezil etmegiň ajaýyp usulydyr. Akyl taýdan höweslendiriji beýleki işler, okamak, jübüt bulaşyklar etmek, nahar bişirmek, ýazmak we bilim programmalaryna tomaşa etmekdir. Bu işler beýnimizi işjeň saklamaga kömek edýär.
Hajathana göterilmegi bilen garaşsyzlygy ýokarlandyryň
Birleşen Milletler Guramasynyň çaklamalaryna esaslanyp, 2020-nji ýyldan 2023-nji ýyla çenli Hytaýda, Japanaponiýada, ABŞ-da, Angliýada we Kanadada garry ilatyň çak edilýän paýynyň tablisasy:
| Countryurt | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 |
|---|---|---|---|---|
| Hytaý | 12.0% | 12.5% | 13.1% | 13,7% |
| Japanaponiýa | 28.2% | 28,9% | 29,6% | 30.3% |
| ABŞ | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19.2% | 19,6% |
| Kanada | 17.5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Ösen we ösýän ýurtlarda garry ilatyň paýynyň kem-kemden artýandygyny görmek bolýar. Bu, garrylyk meselelerini çözmegiň ýakyn onýyllyklarda dünýä jemgyýeti üçin möhüm kynçylyk boljakdygyny ýada salýar.
Garrylyk bilen baglanyşykly möhüm meseleleriň biri, ulularyň durmuş derejesine ep-esli täsir edip biljek fiziki hereketiň we garaşsyzlygyň ýitmegi. Şeýle-de bolsa, hajathana liftleri ýaly innowasion önümler garrylara hajathanany özbaşdak ulanmagy üçin ygtybarly we amatly ýol bermek arkaly bu kynçylygy çözmäge kömek edip biler.
Bilen rahatlyk, amatlylyk we mertebeUkom elektrik tualet lifti. Ynkylap önümimiz, garrylaryň we maýyplaryň durmuşyny aňsat we garaşsyz etmek üçin döredildi. Diňe bir düwmä basmak bilen, iň ýokary rahatlyk we goldaw bilen hajathana oturgyjynyň beýikligini islän derejäňize aňsatlyk bilen sazlap bilersiňiz.
“Ukom” hajathana göterijisi çydamly ABS materialdan ýasalýar, 200 kg çenli göterip bilýär we howpsuzlygy we amatlylygyny üpjün edip, IP44 suw geçirmeýän reýtingine eýe. Diňe 15-20 minut talap edýän aňsat gurnama görkezmeleri bilen, “Ukom” elektrik tualetiňizi hiç wagt ýokary galdyryp we işledip bilersiňiz. Elmydama zerur goldawyň bolmagyny üpjün edip, batareýany 160 gezekden gowrak zarýad alyp bolýar. “Ukom” elektrik tualetini götermek we özüňize laýyk rahatlygy we garaşsyzlygy başdan geçirmek üçin şu gün biziň bilen habarlaşyň.
Iş wagty: 20-nji mart-2023-nji ýyl
