Markaan da'eyno, way sii adkaanaysaa in lagu dul foorarsado musqusha ka dibna dib loo istaago.Tani waxay sabab u tahay luminta xoogga muruqa iyo dabacsanaanta la socota da'da.Nasiib wanaag, waxaa jira badeecooyin la heli karo oo ka caawin kara dadka da'da ah ee leh xaddidnaanta dhaqdhaqaaqa inay badbaado iyo madax bannaanaadaan.Musqulaha dhaadheer ee leh kuraasta sare ee ka baxsan sagxadda waxay samayn karaan adduunyo kala duwan kuwa u baahan caawimo dheeraad ah.
Haddii aad raadinayso musqul kuu fudud in laga soo degsado, model dheer ayaa laga yaabaa inuu kuu yahay doorashada saxda ah.Tani waxay si gaar ah faa'iido u yeelan kartaa waayeelka leh lugaha, sinta, jilibka, ama dhibaatooyinka dhabarka.Intaa waxaa dheer, dadka dhaadheer waxay heli karaan musqulo dhaadheer oo raaxo leh.Maskaxda ku hay in aadan daruuri ahayn in aad beddesho musqushaada oo dhan si aad u hesho nooc ka dheer.Waxa kale oo aad iibsan kartaa kursi kor u kacay ama wiish musqul si aad ula qabsato musqushaada jirta.
Aasaaska Dhererka Musqulaha Raaxada
Marka ay timaado musqulaha, waxaa jira laba nooc oo kala duwan: heerka caadiga ah iyo dhererka raaxada.Musqulaha caadiga ah waa nooca dhaqameed, waxayna caadi ahaan cabbiraan 15 ilaa 16 inches dabaqa ilaa sare ee kursiga.Musqulaha dhererka raaxada, dhanka kale, waxyar ayay ka dheer yihiin waxayna cabbiraan 17 ilaa 19 inji.Tani waxay u sahlaysaa dadka inay fadhiistaan oo ay mar kale istaagaan, taas oo ku habboon kuwa leh arrimaha dhaqdhaqaaqa.Xeerka Americans with Disabilities Act (ADA) wuxuu u baahan yahay in dhammaan musqulaha naafada ah ay ku jiraan xadkan.
Maskaxda ku hay in haddii aad tahay mid ka mid ah dad badan oo la ildaran calool-istaagga, laga yaabo inaad rabto inaad iska ilaaliso isticmaalka musqulaha dhererka raaxada.Taasi waa sababta oo ah aad bay u sahlan tahay inaad dhaqaajiso mindhicirkaaga markaad ku jirto meel jilicsan, oo miskahaagu wax yar ka hooseeyaan jilbahaaga.Si kastaba ha noqotee, waxaad isku dayi kartaa inaad cagahaaga ku nasato saxaro ku habboon agagaarka musqusha, taasoo kaa caawin karta yaraynta dhibaatada.
Haddii aad ka gaaban tahay celceliska, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale rabto inaad iska ilaaliso musqulaha dhererka raaxada.Maaddaama laga yaabo in cagahaagu aanay gaadhin dhulka, waxaad la kulmi kartaa xanuun, jidhidhicyo, ama xataa kabuubyo lugahaaga ah.Saxaro-tallaabo ayaa laga yaabaa inay ku caawiso, laakiin xalka ugu fiican ayaa ah in lagu rakibo wiish musqusha Ucom musqusha caadiga ah.
TheUcom wiish musqushawaa xal weyn oo loogu talagalay dadka doonaya inay ilaashadaan madax-bannaanidooda iyo sharaftooda.Adigoo isticmaalaya wiishkan musqusha, waxaad u isticmaali kartaa musqusha sida had iyo jeer.Si tartiib ah ayey kuugu dejinaysaa inaad fadhiiso ka dibna si tartiib ah kor ugu qaaddo, si aad keligaa u istaagto.Way fududahay in lagu shaqeeyo waxayna la shaqeysaa inta badan musqulaha caadiga ah.
Sida loo doorto Musqusha Saxda ah
Dhererka
Kursiga musqusha waa inuu ahaadaa mid sare oo ku filan dabaqa ka baxsan si uu kuugu ogolaado inaad fariisato oo aad si sahal ah u istaagto.Sidoo kale waa muhiim inaad awood u yeelan karto inaad cagahaaga si siman ugu nasato dhulka.
Tani waxay kaa caawinaysaa inaad hubiso inaad u isticmaalayso musqusha habka ugu macquulsan, kaas oo kaa caawin kara inaad ka hortagto xanuunka dhabarka iyo jilibka.
Haddii aad isticmaasho kursiga curyaanka, waa muhiim inaad hesho musqul leh kursi leh dhererka saxda ah.Tani waxay sahlaysaa in laga wareejiyo kursiga curyaanka loona wareejiyo kursiga musqusha.Maskaxda ku hay in musqusha ADA ay tahay 17 ilaa 19 inji sare, laakiin taasi macnaheedu maaha inay ku shaqayn doonto.Haddii aad u baahan tahay wax ka dheer, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka fiirsato musqul gidaar ka samaysan.
Markaad dooranayso musqusha, waxaa muhiim ah in la ogaado in wax-soo-saarayaal badan ay qeexaan dhererka dhulka ilaa cirifka baaquli.Tani waa sababta oo ah kursiga inta badan si gaar ah ayaa loo iibiyaa oo guud ahaan wuxuu ku daraa qiyaastii hal inji wadarta dhererka.
Qaabka weelka.
Marka ay timaado saxanka musqusha iyo kuraasta, waxaa jira laba nooc oo waaweyn: wareegsan iyo dherer.Maddiibad wareeg ah waa nooc musqul ah oo xoogaa wareeg ah.Musqulaha noocaan ah waxaa badanaa laga helaa musqulaha qadiimiga ah.Kursiga musqusha ee dheer ayaa ah oval waxaana badanaa laga helaa musqulaha cusub.Labaduba waxay leeyihiin faa'iidooyin iyo khasaare, markaa runtii waa arrin ku saabsan doorbidida shakhsi ahaaneed.Waa kuwan sida ugu dhaqsaha badan mid kasta:
Makiinada Wareega:
- Inta badan way ka jaban yihiin weelasha dheereeya
- Waxay qaadataa meel yar
- Way fududahay in la nadiifiyo
Bowl Dheeraad ah:
- Raaxo badan oo lagu fadhiisto
- Waxay u egtahay mid casri ah
- Waxa laga yaabaa inuu u baahdo kursi ka weyn kan baaquli wareegsan
Qaabka
Waxaa jira laba qaab oo aasaasi ah oo musqulaha ah: hal-qayb iyo laba-qaybood.Musqulaha hal xabo waxa ay ka samaysan yihiin hal waslad oo dhoobo ah, halka musqulaha laba qaybood ka koobani ay leeyihiin baaquli iyo haan gooni ah.Labada noocba waxay leeyihiin faa'iidooyin iyo khasaare, marka waa muhiim inaad doorato musqusha ku habboon baahidaada.
Musqulaha hal gabal ah ayaa guud ahaan ka qaalisan musqulaha laba qaybood ah, laakiin sidoo kale way fududahay in la nadiifiyo.Sababtoo ah ma jiraan meelo lagu qariyo wasakhda iyo wasakhda, musqulaha hal gabal ah ayaa aad u sahlan in la nadiifiyo.Waxay sidoo kale leeyihiin muuqaal casri ah, muuqaal casri ah oo mulkiilayaal badan ay doorbidaan.
Musqulaha laba qaybood ka kooban, dhinaca kale, inta badan waa ka kharash yar yihiin.Sidoo kale way fududahay in la rakibo, maadaama aadan u baahnayn inaad kor u qaaddo musqul hal-qayb ah oo culus.Laakiin, sababtoo ah waxaa jira tolmo iyo kalagoysyo badan, musqulaha laba qaybood ah ayaa aad u adag in la nadiifiyo.
Musqulaha gidaarada leh ayaa ah hab aad u wanaagsan oo lagu badbaadiyo boos musqusha ah.Haddii aad leedahay musqul yar, tani waxay noqon kartaa faa'iido weyn.Musqulaha gidaarada leh ayaa sidoo kale aad u fudud in la nadiifiyo, maadaama aysan jirin wax sal ah oo wasakh iyo wasakh ay ku ururaan.
Dhinaca hoose, musqulaha gidaarka ku dheggan aad bay qaali u yihiin.Waxaad u baahan doontaa inaad soo iibsato nidaam qaade gaar ah oo aad fur derbiga musqushaada.Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan doontaa inaad ka guurto tuubooyinka qulqulka dhulka ilaa derbiga.Tani waxay noqon kartaa shaqo weyn, waxayna u badan tahay inay ku kordhiso kharashka mashruucaaga.
Waqtiga boostada: Jan-12-2023